Mit egyek, ha zsírmájom van - El Mercurio de Tamaulipas
A zsírmáj a zsír felhalmozódása ebben a szervben, súlyos betegségeket okozhat, ha nem kezelik megfelelően. Az egyik ok étkezési szokásainknak köszönhető. Megadjuk az általuk fogyasztható ételek listáját.
A zsírmáj vagy a "máj steatosis" általában a rossz étkezési szokásokhoz kapcsolódik.
Kétféle zsírmáj létezik, az egyik a túlzott alkoholfogyasztásból, a másik pedig az egészségtelen, magas zsír- és trigliceridtartalmú étrendből származik, ami megakadályozza, hogy ez a szerv hatékonyan ürítse ki a toxinokat.
Bizonyos emberek bizonyos típusú rezisztenciát mutatnak az inzulinnal szemben, amely a glükóz szabályozásáért felelős hormon. Ez megváltoztatja az anyagcserét, és közvetlenül befolyásolja a májszövetet.
A zsírmáj krónikus fibrózist (edzett máj) okoz. Ez akkor fordul elő, amikor ez a szerv csökkenti funkcióit, a zsír oxidálódik és következésképpen gyullad, számtalan kellemetlenséget engedve át.
A zsírmáj gyakori tünetei:
Nem minden zsírmájban szenvedő ember számol be tünetekről. Ezek azonban a leggyakoribbak.
-Fáradtság vagy fáradtság
-Étvágytalanság
-Fájdalom a has jobb részén
-Rendkívüli teltség (gyomor nehézsége)
-Betegség
-Koncentrációs nehézségek és gyenge memória.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon szakemberhez, hogy elvégezze a vonatkozó vizsgálatokat. Ennek az állapotnak a korai kezelése megakadályozhatja a cirrhosist és annak mellékhatásait.
Biológiai hajlam is van a zsírmájra, ha elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás és magas trigliceridkoncentráció van a vérben.
Mit kell ennem, ha zsírmájom van?
Létfontosságú megérteni, hogy a zsírmáj gyógyításához fontos változásokat kell kezdeményeznie étrendjében.
Írja le azokat az ajánlásokat, amelyeket az alábbiakban felsorolunk, hogy a napi étrendben szerepeljen rostokban és egészséges fehérjékben gazdag ételek.
Fokhagyma:
Ez az izzó szelént és allicint tartalmaz, amelyek tökéletes összetevőket tartalmaznak a máj tisztításához azáltal, hogy javítják a toxinok eltávolítását elősegítő enzimek aktiválódását.