Mit ehet 20 óra után. Itt elmondjuk

2017. január 02., 09:01

elmondjuk

A feszültség és a hosszú munkahelyi időszakok mozgásképtelenné és ismeretlenné tették egészségünket.

502 vagyok beszélt a táplálkozási szakemberrel Wendy Carrera, aki táncos, színésznő és fitnesz gyakorló is. Mesélt nekünk egy kicsit a jó étkezési szokásokról.

MI TÖBB:

Ezek a szakértő tanácsai, hogy a test megfelelően pihenhessen:

1. A vacsora a nap utolsó étkezése, ezért egyszerűnek és könnyen emészthetőnek kell lennie. Testünk ugyanis kevésbé aktív, vagy kevesebb kalóriát éget el munkanapunk végén.

2. A fontos dolog nem a vacsora ideje, hanem annak figyelembe vétele, hogy lehetőséget kell adnunk a testünknek az étel megemésztésére (legalább 2-3 óra). A sokak által elkövetett hiba az, hogy esznek, majd lefekszenek.