Mit kell enni az immunrendszer erősítéséhez - La Crónica del Quindío - Noticias Quindío,

Szerző: Lily Dayana Restrepo

immunrendszer

Csak azt vásárolja meg, ami szükséges.

A COVID-19 egyik leghatékonyabb módja a védekezés hiánya. Gloria Milena Hoyos López táplálkozási szakember ajánlásokat fogalmaz meg.

Az immunrendszer a védekező mechanizmus és a fertőzésekre adott válasz, valamint a gyógyulás képessége, szorosan összefügg az ember táplálkozási állapotával, a megfelelő étkezési szokás elengedhetetlen a természetes védekezés erősítéséhez és testünk reakciójának a fertőzéseket okozó kórokozókra.

Ezt vitatta Gloria Milena Hoyos López, az örmény San Juan de Dios Kórház dietetikus táplálkozási szakértője, aki ajánlásokat adott az ellátásról, különösen a diéta esetében a koronavírus megelőzésére.


Megelőzési alternatívák

A szakember jelezte, hogy be kell tartani a ajánlások a védelem megőrzéséhez, maradjon otthon, legyen nyugodt, mossa meg a kezét megfelelően és gyakran, és étkezzen egészségesen. Az utolsó pontra vonatkozóan elmagyarázta, hogyan lehet emelni a védekezést és erősíteni az immunrendszert az elfogyasztottak révén.

Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő immunrendszer fenntartásának legjobb stratégiája az egészséges életmód, amely magában foglalja a változatos étrend kialakítását az élelmiszercsoportokban, kiegyensúlyozottan és teljes mértékben a táplálkozási igényeknek megfelelően; a fizikai aktivitás gyakorlati gyakorlatok mellett történő otthoni gyakorlása mellett a stressz elkerülése és a felesleges alkoholos italok fogyasztása.