Mit kell enni egy Esquire hat csomagért

Ha látni akarod a hasizmaidat, meg kell szabadulnod attól, ami elrejti őket.

Ahhoz, hogy a hatos csomag, Fontos két étrendi cél elérése: egyél annyit, hogy megőrizhesd az izmokat, és kerüld a túlevést a zsír elkerülése érdekében. Kövesse ezeket a tippeket, és fedezze fel a hasát.

A fehérjetartalmú étrend hosszabb ideig érzi jóllakását és lapos állapotban tartja a pocakját, míg a felesleges szénhidrátfogyasztás miatt puffadtnak érzem magam. Egyél csirkét, halat vagy húst az összes kívánt zöldséggel együtt, annál színesebbek, annál jobb. A sárga és narancssárga paprika, hagyma, paradicsom, brokkoli, spenót és spárga jó lehetőség a fehérjében gazdag ételek kísérésére. Az étkezések között folyamatosan ragaszkodjon az étrendhez. Egyél keményre főtt tojást, sajtot vagy szója turmixokat mogyoróvajjal és banánnal.

---