Mit kell tenni a maratonig tartó két hét alatt, hogy a futásod sikeres legyen

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Kevesebb, mint 15 nap áll rendelkezésünkre, hogy átlépjük a sevillai maraton célvonalát, ez a kihívás az év első hónapjaira. Csaknem 12 hétig, és az elmúlt hetekben kizárólag erre az eseményre edzünk, a kilométerek mennyisége jelentősen csökken, hogy jó állapotban érkezhessünk testi-lelki mind a D-napon.

Talán ez a kilométerhiány növelte azt a tényt, hogy apránként és menthetetlenül közeledik a verseny dátuma idegesebbnek érezzük magunkat, mint máskor, kicsit elveszett, még akkor is, ha ez az első maratonunk.

Hogy minden a tervek szerint haladjon, elmondjuk mit tehetünk ebben a két hétben a maraton előtt hogy a legjobbat tudjuk nyújtani magunkból a versenyen.

Ragaszkodjon az edzésekhez; az összes halat már eladták: épp a képzések 11. hetében vagyunk, és ez azt jelenti, hogy a felkészülésünk több mint 90% -át már elvégeztük. Amit eddig nem tettél meg, azt a hátralévő szűk 15 nap alatt nem fogod tudni megtenni. Ne gondoljon arra, hogy most hosszú távokat fut, vagy olyan edzéseket pótol, amelyeket korábban kihagyott - ha eddig ragaszkodott a tervhez, folytassa a verseny napjáig. A több nem mindig jobb, és nem az, hogy most több kilométert tesz meg, a maraton napján jobban jár.

---