Mit kell tennie az étrend szabotálásának elkerülése érdekében
Ossza meg, mit kell tennie az étrend szabotálásának elkerülése érdekében?
Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra
Nem kerülheti el a „boldog órákat”, és bár gondoskodik az étrendjéről, érzi-e ezt az alkoholból származó kalóriák gátolják a zsírégetést? Ne ess pánikba! Az étrendnek "kevésbé káros" lehetőségei vannak az italok kiválasztásakor. Fontos megemlíteni, hogy egyáltalán nem ösztönözzük az alkoholfogyasztást, de tudjuk, hogy néha társadalmi kötelezettségvállalások vannak jelen, és nehéz számunkra a teljes tartózkodás, ezért hagyunk Önnek egy listát a legrosszabb és a "nem is olyan rossz" alkoholos italok fogyasztása amikor fogyókúrát alkalmaz.
A "nem is olyan rossz"
1. Száraz bor, nem édes
Az édesebbnek vagy "gyümölcsösebbnek" mondható bornak van egy további 100-150 kalória poháronként, Ha egy pohár bort tervez meginni, fontolja meg az ásványvízzel való keverést a kalória csökkentése érdekében. Fontolja meg a vörösbor választását a fehérbor helyett, mivel ez jótékony hatással van a szív egészségére.
2. Ásványvíz (mint egy keverő)
Ha inkább a vodkával készült hosszú felvételeket vagy az újonnan elhelyezett ventilátor-gint választja, válassza az ásványvizet (a kinin helyett). Így segíteni fogod magad rehidratálásában, hogy elkerüld a gyűlöletes másnaposságot.
A citrom és a lime segíthet ennek a keverőnek az ízében, emellett táplálkozási szempontból növeli a C-vitamin mennyiségét. Teljesen kerülje a gyümölcslé, a sportitalok, az energiaitalok vagy a szóda hozzáadását bármilyen alkoholos italhoz.
3. Világos sör
A világos sör 95-140 kalóriát tartalmazhat 12oz-onként. Ugyanolyan mennyiségű alkoholt tartalmaz, mint a sör, de kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, a Medifast vállalati dietetikusa. A sör polifenolokat is tartalmaz, amelyek a szívbetegségek kockázatával társultak.