Mit kell tudni a könnyű ételekről
Sokan feltettük már magunknak a kérdést könnyű ételek? Egy étel Fény, Főként ez az energiaszázalék alacsonyabb, mint ugyanaz az étel, de annak természetes változatában.
De ahhoz, hogy megfelelően beszélhessünk a könnyű étel Szükséges, hogy egy már piacon lévő élelmiszerből induljon ki, mert csak akkor lehet ilyennek címkézni, például ahhoz, hogy a Kepchupot könnyűnek tekintse, a piacon nem könnyű Kepchupnak kell lennie. Ezek a követelményeknek amelyeknek meg kell felelniük, hogy könnyűnek tekinthetők:
- Van olyan termék, mint ő, de nincs fény a piacon.
- Legalább csökkentenie kell Az energiaérték 30% -a a nem könnyű ételeket illetően.
- A felcímkézve tartalmaznia kell: a kalóriacsökkentés százalékos arányát, az energiaértéket és a referencia-élelmiszer fényét.
Minden eltelt nap az emberek több könnyű ételt fogyasztanak, mert egyre többen törekszenek kiegyensúlyozottabb étrendre, és nemcsak nyáron. Esetemben abbahagytam a normális Coca cola fogyasztását és elkezdtem fogyasztani Coca Cola Zero, a tranchetes használata mellett zsírszegény sőt hamburgerhús is zsírtalanított. Ezzel eltávolítok egy jó mennyiségű kalóriát, amelyek nem járulnak hozzá semmihez a testemhez.
Ezek az elfogyasztott ételek kétféleképpen csökkentik kalóriájukat, csökkentve azok mennyiségét szénhidrátok (cukrok), édesítőszerekkel helyettesítve, vagy csökkentve a cukor hozzájárulását zsírok, zsírpótlók használata.