Mit lehet és mit nem lehet enni szoptatás közben
Ebben az időszakban elengedhetetlen a jó étkezés - vigyázzon, ez nem azt jelenti, hogy többet eszünk - mind a baba, mind saját egészsége érdekében.
A táplálkozás fontossága az egész életen át kihat a test egészségére és működésére. Anélkül, hogy észrevennénk, az étkezési dinamikánk megváltoztatása a megfelelő tápanyagfogyasztás felé, testünket könnyebbnek, egészségesebbnek és még boldogabbnak érezzük. Van olyan is, amikor elengedhetetlen a fenntartása jó táplálkozás, például terhesség és szoptatás alatt.
Ebben az időszakban elengedhetetlen a jó étkezés? Szem, ez többet jelent? mind a baba, mind saját egészsége érdekében. Tisztázzuk, hogy a megfelelő étrend a test üzemanyaga fenntartani az energiát a nap folyamán és sikeresen termelni a tejet.
Terhesség alatt a fejlődő placenta felelős az ösztrogén és a progeszteron kiválasztásáért, amelyek a tejtermelés serkentéséért és a a tejcsatornák ?felelős az anyatej szállításáért? számban és méretben növekedni. Ezért a test általában készen áll az anyatej termelésére a terhesség második trimeszterétől kezdve? a maximális termelés a baba születésekor érhető el?. Ahogy várható, az első órák? És a születést követő napokban? Az anyatej más, mint a sárgás vagy az arany. Kolosztrumnak hívják, ami a fehérjében gazdag anyag, immunglobulin antitestek és könnyen emészthető. A csecsemő számára nélkülözhetetlen táplálék a születés utáni első 48-96 órában.