Mit szabad enni és mit nem enni, ha szoptatja gyermekét Ser Padres-t
Találjon sokkal több információt az Ön számára
Kövess minket Facebookon!
Az anyatej a legmagasabb tápértékű étel, amelyet minden baba kaphat. Ezen a folyamaton keresztül az anya mindent megad gyermekének, amire az életének első 6 hónapjában szüksége van, hogy elősegítse növekedését, érését és egészségét.
Ennek az ételnek az összetevői megvédik a gyermek immunrendszere, fejezze be fejlődését, és megakadályozza olyan betegségeket, mint: hasmenés, megfázás, hörghurut, középfülgyulladás, vizeletben előforduló fertőzések, asztma, allergiák, elhízás vagy cukorbetegség.
Az anya esetében, felgyorsítja a gyógyulást, megakadályozza a vérszegénységet, a magas vérnyomás, a szülés utáni depresszió kockázatát, és kiváló technika a terhesség utáni fogyáshoz.
Milyen ételeket fogyasszon
1. Kalóriabevitel
Mindezen előnyök felajánlásához anyának növelnie kell a kalóriabevitelt. Carolina Muro, az Élelmiszer- és Italgyártási Szövetség (FIAB) táplálkozásáért és egészségéért felelős tagja biztosítja, hogy a csecsemőnek naponta legalább 3000 kalóriát kell megennie.
A szakértő másik ajánlása az egészséges étrend fenntartása megnövekedett makrotápanyagok, például fehérjék, lipidek és szénhidrátok mellett.
„A fehérjéket napi 25 grammal kell növelni. A halak fogyasztása DHA lipideket eredményez, amelyek elősegítik gyermeke neurológiai fejlődését. Különösen kék hal, lazac és szardella. Szénhidrátok esetén legfeljebb 55% -ot kell fogyasztania (többek között gabonafélék, tésztafélék, kenyér, csicseriborsó, burgonya, répa és méz) ”- mondja az orvos.