Mit tehet (valóban) azért, hogy elveszítse a hasát anélkül, hogy elhagyná otthonát
A bélvesztés a „fitnesz” „felkapott témája”. Mindannyian ismerjük az utat, de hogy hajlandók vagyunk utazni, az egy másik történet. Csak olyan képletek érdekelnek bennünket, amelyek két konkrét „vezetéknévvel” rendelkeznek: gyors és könnyed. Kár, mert ahogy a mondás tartja: "aki akar valamit, annak valami kerül." Vagyis a csodálatos és ragyogó gyógymódok (krémek, csodadiéták stb.) Általában nem mások, mint a füst, amely végül eltűnik, ha szembe kell nézni valóságunkkal.
Mit tehetünk valójában a kezdésért megszabadulni az úszótól (Az abs megszerzése már egy másik bajnokságban való játékot jelent)? Hallás előtt, olyan valós célokat tűz ki, mint otthon kezdeni magunkról gondoskodni.
"A fogyáshoz az első dolog, amit meg kell tennünk vigyázzon a hűtőnkre"- mondja Martín Giacchetta, a Boutique Gym (madridi) társalapítója és személyi edző. Hogyan csinálod ezt?" A kísértés elkerülésére a legjobb módszer az, hogy ne legyen kéznél, ezért a tanácsom: ne vásárolja meg azokat az ételeket, amelyek dinamizálják étrendünket"Mivel ebben az évszakban, amikor annyi időt töltünk otthon, mindannyian tudjuk, hogy eljönnek" azok az unalom vagy szorongás pillanatai, amelyekben a legegyszerűbb kirabolni a hűtőszekrényt egy "könnyű jutalom" keresésére.: édességek, feldolgozott stb. ".
Giacchetta azt tanácsolja, hogy legyenek a lehető legaktívabbak akkor is, ha otthon vagyunk. A "Marie Kondo" megjelölése "a felesleges megszabaduláshoz vagy a téli ruhák kivételéhez a legteljesebb edzés lehet".