Mit vegyen fel az étrendbe, hogy ragyogó legyen az esküvő napján?
Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait 💄
A kozmetikai kezelések és a tisztítás mellett kényelmes a bőr belsejének kényeztetése, gondos étrenddel. Vegye figyelembe a szuper hatóanyagokat tartalmazó ételeket, amelyek segítenek abban, hogy ragyogó legyen az esküvő napján.
Diófélék, teljes kiőrlésű keksz, görögdinnye, spenót. Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek nemcsak az egészséges és egészséges étrend betartásában segítenek, hanem abban is, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a bőréből. Szabadítsa meg a méreganyagoktól, pattanásoktól, szennyeződéstől és segítse elő a kollagén és az elasztin termelését, hogy visszanyerje szilárdságát és puhaságát. Ahhoz, hogy nagyszerű legyél a B-napon, kezdd el az étrendben azokat az összetevőket, amelyek a bőrödet leginkább kényeztetik. Megmondjuk, hogy mik ők, és hol lehet őket beszerezni!
1. Vitaminozzon!
Ha azt szeretné, hogy a bőre megújuljon, adjon hozzá elegendő vitamint, különös figyelmet fordítva a A, E, C vitaminok és a B csoportba tartozó vitaminok.
A-vitamin
Az A-vitamin megkönnyíti a bőrsejtek megújulása és megakadályozza az idő előtti öregedést, emellett megerősíti azt a külső agresszióktól való megvédéssel. Tejtermékekben, sárgarépában, brokkoliban, paprikában, paradicsomban, spenótban, narancsban és almában találjuk.
E-vitamin
Az E-vitamin a a vitaminok királynője az arcra, ami a fő antioxidánst eredményezi, amellyel rendelkeznünk kell az arcon, és emellett megvédi a szabad gyököket. További előny, hogy nagyon könnyű megtalálni A tojás, a hal, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabona, a szűz olívaolaj és a zöld leveles zöldségek a legfontosabb hordozói ennek a vitaminnak.
C vitamin
A C-vitamin rendelkezik többszörös előnyök az általános egészségre, Ezenkívül ez a vitamin segíti a kollagén képződését is, amely a feszes bőr kulcsfontosságú fehérje. Bár a bőrünk képes természetes módon fenntartani ezt a vitamint, a napsugárzás csökkenti ezt a készletet. Ezért ragaszkodunk a fontosságához használjon fényvédőt mindennap, amellett, hogy keresi az azt tartalmazó ételeket és termékeket. A friss gyümölcs és zöldség jó C-vitamin forrás, elsősorban citrusfélék, például narancs vagy citrom.
B-vitamin
A vitaminok áttekintésével fejezzük be azokat a B-vitamin-készleteket, amelyek tulajdonságai: helyrehozza és regenerálja a bőrt fiatal és márka nélküli megőrzésében. A húsban és a tenger gyümölcseiben magas a B-vitamin tartalma, és általában a gabonafélékben, a diófélékben, valamint a gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálhatók, bár kisebb mennyiségben.