Mitől kevesebb zsír, süti vagy kenyér La Opinion

A kenyér kevesebb kalóriát biztosít, mint a sütik, nem biztosít koleszterint és csak 1 gramm zsírt

Hányszor elgondolkodtatja a liszt iránti vágy és a kávé utáni vágy, szendvics kíséretében mi lesz egészségesebb és kevésbé „hizlaló”, süti vagy kenyér.

A a kenyér messze jobb, mint a süti, még azokat is, amelyeket magas rosttartalmúnak hirdetnek. Fehér kenyér biztosítja kevesebb kalória és szinte nincs zsír a sütikhez képest. Ezenkívül a kenyér biztosítja több fehérjét és ásványi anyagok forrása mint a szelén és a cink.

A zsír minősége az elkészítéséhez felhasznált összetevők típusától függ. Ha összehasonlítjuk 100 gramm kenyér és 100 gramm süti, nekünk van:

fehér kenyér = 1 gramm zsír

Cookie-k= 20 gramm

Maria típusú sütik = 414 kcal

Csokoládéval borított sütik= 525 kcal

Kenyér= 236 kcal

0% koleszterinszintű kenyér

A keksz magas energiatartalma miatt alacsony vízmennyiség csak 2% -ot tartalmaznak, míg a kenyér 25% -ot tartalmaz.

---