Heti menü kalóriaszegény

Nincs mentség, itt az ideje csökkenteni a kalóriákat

étrend Vitónica

Olvasási idő: - '

2019. május 13., 5:01

Egészséges, változatos, alacsony kalóriatartalmú menüt kínálunk nektek, éhezés nélkül! A legfontosabb az adagok csökkentése, a sok zöldség és az összetett szénhidrátok, például liszt, tészta stb. A jó fehérjebevitel szintén elengedhetetlen, ezért minden nap talál egy adag húst, tojást és még sovány sajtot is az említett bevitel növelése érdekében.

Ne felejtsük el, hogy a zöldségeknek a tányér felét vagy többet kell elfoglalniuk, ezeknek kell lenniük a fő összetevőnek. Ők a fogyás szövetségeseink, mivel nagy mennyiségben nagyon kevés kalóriát adnak. Főzve és nyersen is felveheti őket salátákba.