Mítoszok a fogyásról - Diario terület
Új év kezdődik, és ezzel együtt megjelenik az új célok felsorolása, amelyeket a következő tizenkét hónapban elért reményünkkel tűzünk ki magunk elé. E célok rangsorának tetején a sportolás, a nyelvtanulás, a hobbi felvétele vagy a fogyókúra kezdése a fogyás érdekében ...
Ez utóbbi esetben a fogyás kihívását a legtöbb esetben frusztrálják a gyakori hibák vagy széles körben elterjedt hiedelmek, amelyek alig vagy alig segítenek az étrendben. Táplálkozási szakemberek Kórház Quirónsalud Campo de Gibraltar, és a Quirónsalud Algeciras Orvosi Központ, Marta Pilar de Villar Y Maria Vera, figyelmeztet, hogy a diéta kezdésekor az egyik fő probléma a körülötte lévő mítoszok.
Ilyen módon, Maria Vera felsorolja a legnépszerűbbeket, amelyek kizárólag a testsúlyra összpontosító étkezési programot kezdik. „A gyors fogyás nem jelenti azt, hogy a dolgok jól mennek. A testsúly naponta változik a víztartalom, az izomtömeg, a menstruációs ciklus ideje, a kortizolszint miatt (ha nagyobb a stressz, nagyobb lesz a súlya). Azok a diéták, amelyek miatt súlya gyorsan csökken, az alacsony szénhidrát-bevitel miatt nem táplálják az izomtömegét. Ezért a legtöbb veszteség a zsír helyett a víz és az izomtömeg "- magyarázza. Vera .
A másik leggyakoribb hiba a táplálékbevitel társítása az egyetlen tényező, amely befolyásolja a súlyt. Maria Vera kifejti, hogy "vannak más elemek, amelyek megakadályozzák a fogyást, mint például pihenés, stressz, ülő életmód, anyagcsere, hormonok, bélflóra, pszichológiai állapotok ...".
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenden gondolkodás, hogy ez megkönnyíti a fogyást, egy másik gyakori hiba. A Quirónsalud Algeciras Orvosi Központ azt jelzi, hogy "ez a kiindulópont csökkenti az anyagcserét, és ennek következtében a test megvédi magát és megakadályozza a további fogyást (kímélő gént)".