Mítoszok és igazságok a fogyókúráról - Az elhízás blog

Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2020.06.24

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
  • Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
  • Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08

igazságok
A fogyásról sok tévhit van. Olyan dolgok, amelyeket egyesek szerint elhíznak vagy lefogynak, és nem teljesen igazak. Nagyon fontos megtudni, hogyan kell tennünk a dolgokat, és tisztázni kell, mi a jó és mi nem, függetlenül attól, hogy mások mit mondanak nekünk.

Ha diétázunk, és erőfeszítéseket teszünk a fogyás érdekében, sokszor olyan helyzeteket mutatnak be nekünk, amelyekben nagyon nehéz folytatni a diétát, és egyesek azt mondhatják nekünk: "De nem fogsz megeszi a desszertemet? " vagy "gyere, kezdd el a diétát holnap, rendeljünk pizzát". Ezekben a pillanatokban nagyon határozottnak kell lenned, el kell utasítanod a csábításokat, és határozottan fel kell kérned a körülötted lévőket, hogy segítsenek a diéta elhatározásában.

A só fogyasztása meghízik? A víz hízik? A fogyáshoz le kell állítani a kenyér evését? Rossz az étkezések közötti nassolás? Hányszor egyek egy nap? ...

A fogyás kérdés tele mítoszokkal, és mivel az emberek általában önállóan fogyókúráznak, sok téves meggyőződés létezik, amelyek tudományosan bizonyítottan tévesek, néhány nagyon súlyos, sőt veszélyes

  • Ha fogyni akarunk, naponta csak egy ételt kell megennünk.

Hamis, a legjobb, ha naponta öt ételt eszel, mivel ily módon aktiváljuk az anyagcserét és megakadályozzuk, hogy a tartalékok tárolására fordítsuk.

  • A gyümölcs nem hizlal

Hamisítvány.A gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és nagyon egészséges, de néhány sok fruktózt tartalmaznak, ami a gyümölcsökben található cukor És ha túlevünk, akkor zsírként is tárolódik. Az ideális az egész napos fogyasztás, de éjszaka kerülje őket, ha fogyni próbálunk, mivel, mint éjszaka, nem égetünk kalóriát, ha sok cukrot fogyasztunk gyümölcsökből, ezt el lehetne tárolni zsír formájában.