Mítoszok és igazságok az étrend-kiegészítőkről
Sokak számára talán ezek a „csodálatos ígéretek” nem nyújtanak jó eredményt, és éppen ellenkezőleg, nincsenek optimális hatással a testre.
Bár fogyasztása nem rossz, fontos fenntartani a megfelelő tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, betartani a megfelelő étkezési tervet és tudni, hogy ezek kiegészítik az étrendet és nem helyettesítik őket.
Ez néhány mítosz és igazság a táplálék-kiegészítők fogyasztásáról, valamint az ajánlások azok fogyasztásakor.
Az igaz és a hamis
Clara Lucía Valderrama, táplálkozási-dietetikus az étrend-kiegészítők szerepéről beszél:
Biztonságos-e étrend-kiegészítőket szedni?
A kiegészítők csak a sportolók számára vannak?
A kiegészítők ideálisak a fogyáshoz?
Hamisítvány. Étkezési terven belül kell lennie. Néha az emberek nem változtatják meg szokásaikat, és úgy vélik, hogy a terméknek jó a fogyása, varázslatos szerepet játszik és nem az. A kiegészítők valóban segítenek, ez bizonyított, de a szokásokat úgy kell módosítani, hogy amikor azt mondják: "Nem fogom tovább fogyasztani a terméket", képesek lesznek kezelni az étrendjüket és fenntartani a súlyukat.