Mítoszok és veszélyek a fogyókúrás étrendekkel kapcsolatban - Dietetikus-táplálkozási szakember Asztúriában
| "Dec | ||||||
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Spanyolországban a lakosság több mint 50% -a túlsúlyos (túlsúlyos vagy elhízott), és ez sok embernek étrendet keres, hogy segítsen elveszíteni ezt a felesleget.
A túlsúly nem pusztán kozmetikai kérdés
A testtömeg-felesleget komolyan kell venni, mivel a testzsír növekedése nagyobb valószínűséggel függ össze az anyagcsere- és kardiovaszkuláris elváltozásoktól, egyes ráktípusoktól stb. A spanyol közösségi táplálkozási társaság csaknem 20 éve becsülte ( 2000-ben), hogy az elhízásból eredő költségek hazánk egészségügyi kiadásainak 7% -át tették ki (ma nyilvánvalóan több).
Hogyan kell enni?
Számos tanulmány összeköti a mediterrán étrend szokásait a fent leírt betegségekben szenvedés alacsonyabb kockázatával, valamint a könnyebb kontrollálással a súlyunk felett, de sajnos távolodunk ettől a mintától.
Csoda diéták ... veszély!
Sokszor és a rohanás (nyáron fürdőruha felöltése, öltönybe "bejutása", motiváltsága ...) ösztönzésével arra törekszünk, hogy gyors testsúlycsökkenést érjünk el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egy sóhajjal megszüntessük azokat a kilogrammokat, amelyek hetek vagy hónapok során nyertünk. Azonban bár minden kompatibilis lehet, és nem kell lemondanunk az esztétikáról, első helyen áll az egészség, és ebben az értelemben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga is ajánlja a heti fél kiló és egy kiló közötti súlycsökkenést (nyilvánvalóan lehetnek eltérések a testvíz növekedéséből vagy csökkenéséből, függetlenül attól, hogy kimentünk-e a fürdőszobába, vagy sem, az idő, amikor ettünk és ittunk, valamint annak távolsága a súlytól stb.