Mondd el, mit eszel, és elmondom, hogy érzed magad - A Zseb Magazin
Talán egész életünkben arra gondoltunk, hogy az étel testünk táplálása és az élethez szükséges összes tápanyag felhalmozása.
Talán ideje megváltoztatni ezt a koncepciót annak a bizonyosságnak köszönhetően, hogy összetett kapcsolat van az étel és az érzelmek között, egészen addig a pontig, amikor a "második agy" becenevet a bélhez rendelik.
Talán ma kibővítheti látókörét, és elkezd gondolkodni azon, hogy az étrend befolyásolhatja az emberek hangulatát és érzelmi állapotát. Talán…
És hogy az ételnek nemcsak táplálkozási funkciója van a testünkön, hanem az étkezést is kellemes cselekedetnek ismerik el. Természetes, hogy időről időre megtesszük, hogy élvezhessük azokat a kis örömöket, amelyeket az élet ad nekünk, de az érzelmi étkezést ellenőrizni kell.
Vannak olyan érzelmi kapcsolatok a múltból, amelyek receptekben, készítményekben vagy összetevőkben vannak rögzítve. Egyes ételekkel kapcsolatos preferenciáink azon alapulhatnak, hogy milyen érzelmeink voltak a múltban. Például egy tányér nagymamánktól. Imádhatunk egy adott ételt, amely emlékeztet minket egy kellemes érzelmi pillanatra, vagy elutasíthatunk egy olyan készítményt, amely kellemetlen emlékhez kötötte.
Annak érdekében, hogy az étkezés nem pusztán érzelmi, meg kell értenünk, hogy az étel örömet okoz számunkra, de nem oldja meg problémáinkat, és csak bizonyos ideig nyugtatja az érzéseket.
A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód szokásai magas vitamin-, ásványi anyag-, oldható rost-, aminosav-, probiotikumok-, víz-, fizikai aktivitás- és pihentető pihenés mellett elengedhetetlen kényeztetés második agy .
A rossz étrend gyakorlata megváltozott érzelmi állapotokkal, depresszióval és rossz pihenéssel jár.
1. Gyorsétel és közöny
A túlzottan manipulált, ízesített és extravagáns színű mesterséges ételek nem biztosítanak tápanyagot. Ha ezeket felismert éhség idején fogyasztják, akkor egy halom üres kalóriával helyettesítjük a táplálkozás kínálatának lehetőségét a test számára. Ez a fajta étel olyan emberekhez kapcsolódik, akik nem akarnak gondolkodni vagy érezni. Olyan emberek, akik megállás nélkül szeretnének lábujjhegyre lépni, hogy lássák az élet legszebb dolgait. Belső akadály, hogy ne fedezzük fel őket, ami belsőleg zavarja őket.