Mondja el az anyagcseréjét, és elmondom, hogyan kell leszokni a dohányzásról
A British Medical Journal egyik tanulmánya szerint a dohányzásról való leszokás akár 4-5 kilogrammot is elér egy év alatt. Megmagyarázzuk, hogyan lehet elkerülni a hízást, amikor abbahagyja a dohányzást.
Add hozzá a kedvencekhez
A dohánynak és az anyagcserének nagyon sok köze van hozzá, főleg ha a leszokásról van szó. A dohányzás csökkenti az éhségérzetet és növeli a glikémiát (a vércukorszintet). Másrészt elősegíti a zsírtartalékok mozgósítását és lelassítja a zsírok előállítását. A dohány felgyorsítja az alapanyagcserét, növeli a test energiafogyasztását. Az a személy, aki dohányzik, több kalóriát éget nyugalomban, mint egy másik, aki nem, ezért teljesen normális, hogy a dohányzásról való leszokáskor a test helyreállítja természetes működését, vagy ami ugyanaz: igen, a dohányzásról való leszokás meghízik és ott van a miért.
Akár gyors, akár kissé lassabb anyagcserét folytat, a dohányzás abbahagyása a súlygyarapodás nélkül a megfelelő étrend követése, a szorongás kezelése és a testmozgás. Tegyük fel, hogy ezt már az előző bekezdésben megjegyeztük, hogy az anyagcseréje lelassul a dohányzásról való leszokás után, ami azt jelenti, hogy más típusú „extrákra” lesz szüksége a kalóriák elégetéséhez, íme néhány tipp.