Montaña kikötői - montignaci étrend és kerékpározás - egészség
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével.
Ha folytatja a böngészést, úgy gondoljuk, hogy elfogadja azok használatát. További információt, illetve a beállítások módosításának módját a sütikre vonatkozó irányelveinkben találhatja meg
Ahhoz, hogy valóban nyugodtan és finomabban gyalogolhassak, maradt néhány kilóm (1,71-et mérek és súlyom 80 kiló), ezért elkezdtem egy diétát, a Montignac-étrendet, ami több, mint a diéta az étkezés egyik módja. Számomra úgy tűnik, hogy ennek a belga orvosnak az alapja és elmélete helyes, és az igazság működik (havi 3 kiló), és mindez növeli mind az edzések, mind a kirándulások mennyiségét és teljesítményét.
Szeretném megtudni véleményét az orvos elméletéről és módszeréről, ha információkat szeretne olvasni, összeállítottam, és postán elküldöm Önnek.
Üdvözlök mindenkit
Nem tudom, hogy lesz az a txema diéta, persze a havi 3 kiló jó ritmus, jobb, ha lassan elveszíted őket. De hé, ha kerékpározik, és emeli a "mennyiséget" és a "minőséget", és kevés tudással eszik, akkor normális, hogy ezt többé-kevésbé elveszíti.
Körülbelül 10 kilót is lefogytam az elmúlt 4 hónapban, mert többé-kevésbé, ahogy mondod, a növekvő sportterhelés és táplálkozási "sorrend és oktatás", vagyis a részletek és az étrend vagy más különbségek megtakarítása, elsődleges a sport, másodikként a desszertek eltávolítása és az előfőzése, hogy ez utóbbi azon túl, hogy szar az egészségre, sokat hizlal. Nekem is minden nap legalább egy saláta elfogyasztása sokat segít a diurézis kezelésében, és a nem sok vacsorában. Általánosságban elmondható, hogy mindezzel véleményem szerint biztonságosan és körülmények között fogysz.
Sok bátorság lol:-) Üdvözlet.
Ez az egyik legrosszabb étrend, amelyet egy kerékpáros (vagy bármelyik távolsági sportoló) betarthat.
Ez az egyik legrosszabb étrend, amelyet általában bárki betarthat, mert hangsúlyozza a fejlett országok egyik legfőbb étrendi problémáját; túlzott zsír- és fehérjefogyasztás.
Az egészséges táplálkozás a kerékpáros számára azzal kezdődik, hogy jelentősen megnöveli a lassan felszívódó hidrátok kalóriáinak százalékos arányát, a zsírok, különösen a telítettek százalékos csökkenésének rovására.
Ahogy a peritoribio mondja, a telített zsírok és a finomított cukrok kivágása és az edzés hosszú és gyakran alacsony. A saláták és a sok víz fogyasztása is segít.
Minden jót
Alapvető cél Lobo a vízről, hiányzott a célzás. Most zöld teát adok a vízhez, amelynek elhanyagolható a teinmennyisége (ezért nem izgalmas, mint a tea), és azt mondják, hogy sokat segít a májban lévő toxinok megtisztításában, és ezért az anyagcsere "karburálásában". jobb.
És ragaszkodom a sporthoz, amely véleményem szerint az alapvető fegyver a fogyáshoz, hogy az anyagcsere gyorsabban gördüljön, nagyobb folyadékbevitelre és nagyobb vízhajtásra is kényszerít.
És különösen a kerékpáros témában, mert itt nagyon érdekes nyitott témák vannak, amelyek erről beszélnek, nézzék meg őket. Bár tág értelemben véve, akkor már tudni fogja, hogy a leghosszabb időtartamú túrákon ott tart a legtöbb zsír, ahol a pulzus százaléka van, amely a maximális frekvencia 60% -a körül mozog, felett vagy alatt kevesebbet vagy szinte semmit sem ég.