Mujerhoyencasa azt ajánlja, hogy táncoljon, hogy boldog legyen, és ne égesse el a kalóriákat
Ha valaha is hallotta, hogy a táncoló emberek a legboldogabbak, akkor ez a tökéletes alkalom, hogy ellenőrizze. És nem, nem arról beszélek, hogy részt vegyek egy Zumba osztályon.
A Mujerhoy csapata továbbra is otthon dolgozik. Mindegyikünk a körülményeinkkel, olyan kivételes helyzetben él, mint mindannyian, kivételes helyzetben, amely arra késztetett minket, hogy úgy tervezzük őket, hogy ez a karantén a lehető legelviselhetőbbé váljon. Jelenlegi helyzetünkben sokkal közelebb akarunk kerülni mindannyiótokhoz, és minden nap megosztanánk a Mujerhoy újság ajánlásait. Ez a könyv, amelyet felfalunk, az a dal, amely miatt a nappaliba ugrunk, az a recept, amelyet megtanultunk, az a testmozgási rutin, amely aktívan tart bennünket, és minden, amire gondolunk, segíthet abban, hogy ez az idő megtérüljön. A #mujerhoyencasa manapság elkíséri, mint mindig, de nagyobb erővel, mint valaha. Veletek vagyunk.
Ma azt ajánlja: Raquel Rodríguez divat- és szépségszerkesztő
A karantén kezdete óta sokan vannak a közösségi hálózatokat elárasztó vírusos videók és hogy a bezártság ezen időszakát elviselhetőbbé és szórakoztatóbbá tették. Volt azonban egy, amely különösen felhívta a figyelmemet (és sokakra, mivel már több millió reprodukciót ér el). Ez egy olyan felvétel, amely Olaszországból származik, amelyben a pár „Il mondo” ritmusára táncolnak egy erkélyen. Egy pillanat, amely a világ minden táján járt, és amely tökéletes példa a bezárásra vonatkozó ajánlásomra: táncolni, a szó tág értelmében és a boldogság megtalálására.
Ez miről szól? A tánccal nem azt akarom mondani, hogy kövessem a zumba osztály videójában feltüntetett lépéseket, amelyeket azzal a szándékkal tettél, hogy folytassd a sportrutinodat és „valamilyen kardiót” csinálj. Azt sem értem, hogy egy balett-barret szimuláló szék előtt állsz, és megtanulsz „nagy jetét” csinálni. És még kevésbé teszem úgy, mintha gondolkodna azon, hogy olyan koreográfiát tanuljon végtelen lépésekkel, amelyet még maga JLo sem tenne meg. Arról beszélek, hogy engedj magadnak bármilyen helyzetben, még akkor is, ha kevesen engedik meg az elzárást. Kísérje napi zenéjét, bármi is legyen az. Válassza ki kedvencét, és vegye be a napi rutinjába. Táncoljon, miközben főz, miközben takarít (el sem tudja képzelni, mit adhat egy seprű táncpartnerként), táncoljon a zuhany alatt, a tükör előtt, táncoljon egy hirdetés dallama mellett, nyolcan tapsolva óra ... Röviden, táncoljon, hogy boldog legyen és ne veszítse el a kalóriákat. Táncoljon egy percet (vagy bármit, amit csak akar) szenteljen magának. Érezd a zenét, és haladj a ritmusra, ahogyan elméd és tested megengedi és megtapasztalja a mentális egészségre gyakorolt előnyöket.