MUTASD MEG AZ IDEÁLIS ÁBRÁT A GRAPEFRUIT DIETÁVAL
Ideális a szervezet méregtelenítésére manapság, amikor a nyaralási szezon hamarosan kezdődik, így nem lesz olyan érzése, hogy elhanyagolta testét, és mindig fitt és 100% -ban egészséges maradhat.
A grapefruit néven is ismert, ez a különös gyümölcs, amely segíti a diuretikus kezeléseket a táplálkozási rend szerint, ideális étrendje segít heti 1 és 2 kg közötti fogyásban, mivel ez egy nagyon egészséges étrend, amely napi 1200 kalóriát tartalmaz, ellentétben a hagyományos olyan, ahol csak 800 kalóriát tartalmazott.
Legalább egy hétig meg kell tennie, tekintettel arra, hogy ez egy korlátozó étrend, amelyet nem lehet az ajánlottnál sokkal hosszabb ideig meghosszabbítani. A szakértők biztosítják, hogy ezzel rövid idő alatt a legjobb eredményt érheti el, és a lényeg az, hogy két napig elfogyaszthatja a kívánt mennyiséget ebből a csodálatos gyümölcsből, akár gyümölcsléként, akár részekre vágva, és a fennmaradó öt napig változatosan kell diétázni.
A szó szerint
Ennek a rutinnak a végrehajtásához 100% kiegyensúlyozott menüt kínálunk, amely lehetővé teszi a szénhidrátok legjobb kombinációját a fehérjék és zsírok mennyiségével, amely szükséges a testi és lelki jólét tökéletes egyensúlyának megőrzéséhez. Hasonlóképpen, mint mindig mondjuk, az ötlet az, hogy minden étrendet olyan gyakorlatsorral kísérjünk, amelyet megfelelő szakemberek felügyelnek a területen, a gyakorlatok bármilyen típusúak lehetnek, nem szükséges, hogy valami igazán aerob legyen, lehet keressen olyan gyakorlatokat, mint például a pilates otthon, vagy hogyan hajtsa végre otthon a merüléseket.
Első nap
Reggeli
- Igyon egy pohár sovány tejet, egy evőkanál zabpehely kíséretében.
- Reggel közepén egy pohár grapefruitlé.
Ebéd
- Ehet egy tányért 60 gramm makarónival, friss paradicsommártással és egy kis bazsalikommal.
- Kísérje hozzá egy kis halmennyiséggel.
- Végül adjunk hozzá 200 gramm sült vagy párolt spenótot, és olívaolajjal ízesítsük.
- Egy délutáni közepi snackhez választhat egy grapefruit elfogyasztását.
Vacsora.
- Készítsen egy csésze vegyes zöldséglevest.
- 50 gramm saláta, kevés ecettel és egy teáskanál olívaolajjal ízesítve.
- Fogyaszthat 250 gramm grapefruitot kis mennyiségű szénhidrát kíséretében, ebben az esetben lehetőleg kenyér.
Második nap
Reggeli
- Három teljes kiőrlésű vagy rostos keksz és egy pohár grapefruitlé.
- Délelőtt választhat egy grapefruitot vagy annak levét.
Ebéd
- Kis adag rizs kb. 60 gramm grillezett csirkemellel és padlizsánsalátával.
- Délután uzsonnázni ajánlott egy természetes sovány joghurt.