C; hogyan kell jól bevenni a melatonint

Nagyon népszerűvé vált az alvási problémák megoldása terén, de orvosi felügyelet mellett kell bevenni. Az alvási problémák különböző módon érintik a testet, ezért kezelésének mindig együtt kell járnia az orvos ajánlásaival.

Soledad López, az egészségügyre szakosodott újságíró

2020. november 23., 17:40

A melatonin alvási problémák megoldására való szedése az utóbbi időben népszerűvé vált. Amint azonban Darío Acuña Castroviejo és Germaine Escames orvosok kifejtették, valójában gyógyszer, ezért receptre van szükség, és nem szabad önmagában venni.

A gyógyszerként engedélyezett készítmény tablettánként 2 mg kiszerelés. Éppen ezért sok, 1,7–1,9 mg tartalmú melatoninkészítmény létezik, amelyek vény nélkül kaphatók, és kiegészítőknek tekinthetők.

Mi a melatonin?

Ez kronobiotikum, és ellentétben az altatókkal, például a benzodiazepinekkel, nem nyomja le a központi idegrendszert. Amit a melatonin csinál, az az szabályozza a cirkadián ritmusokat generáló rendszert, amit biológiai órának hívunk, hogy azt egy 24 órás periódushoz igazítsuk, ami viszont szinkronizálja a többi biológiai ritmust, beleértve az alvást/ébrenlétet, ha zavarják.

Miért módosult a belső órája?

Az álmatlanság pontosan egy ritmuszavar, amelynek számos oka lehet, például tengerentúli utazások, sok gyógyszer, például benzodiazepinek, barbiturátok, alfa- és béta-blokkolók stb., valamint számos patológiában, például Parkinson-kórban, Alzheimer-kórban stb., és gyakran megjelenik az öregedésben.

Hogyan lehet elkerülni (vagy legyőzni) a jet lagot hosszú utakon

Valójában nemrégiben megjelent egy tanulmány, amely ezt mutatja az alvászavar a Parkinson-kór nagyon korai tünete. Vagyis minden nap tisztábban figyeljük meg, hogy a központi biológiai óra megváltozása számos kórkép mögött áll.

Az egyik első szerv, amely alváshiányt érez, az agy

A biológiai óra nem más, mint egy olyan génkészlet, amely 24 óránként oszcillálóan expresszálódik, és ez nemcsak az alvás, hanem a hormonális, metabolikus, agyi neurotranszmitter, sejtosztódás stb. ritmusát is szabályozza.

Hogyan működik a melatonin

Melatonin, a megváltozott biológiai óra újraszinkronizálásával, nemcsak az alvás ritmusát állítja helyre, hanem a többi cirkadián ritmust is. Más szavakkal, az alvászavar a biológiai óra változását, és ezért sok más cirkadián ritmus változását tükrözi.