MyFitnessPal - Készítse el receptjeit! LifeKeto
Egyél finoman!
Az egyik legunalmasabb dolog a fogyókúra során az, hogy eldöntsük, mit együnk. Mit főzhetünk? Amink van? és a legbonyolultabb, hogyan tudom nyomon követni az adagokat.
Szerencsére a technológia és az alkalmazások mellettünk állnak! Ma megmutatom, hogyan használhatjuk MyFitnessPal recept létrehozása a semmiből (vagy importálás egy oldalról), és az adagonkénti kalória és makrotápanyagok automatikus kiszámítása. Felvidítanak?
Tegnap este kissé fáztam otthon és nagyon szerettem volna enni valami nagyon forrót. A hűtőszekrényben volt néhány csirkemell, néhány friss gomba és egy krém, amely már korán hívott. Csirke curry gombával? Az már volt!
Az egyetlen gondom a mennyiségekkel volt. Nem nyitottam meg egy teljes krémet, hogy csak néhány evőkanál használjam, és még kevésbé főztem valami nagyon finomat, ha másnap nincs munkámhoz maradék (mert a patkány soha nem mérséklődik).
Gondolkodni kezdtem, és eszembe jutott. MyFitnessPal hadd számítsam ki az adagokat! Engedj el, hogyan felejthetném el?
Kivettem mindent a hűtőből, megfogtam néhány evőkanál curry-t, a mérleget és a mobiltelefont, és elkezdtem főzni!
Először úgy döntöttem, hogy összeállítom a receptet, ezért beléptem a menübe, amely a bal oldalon található, és rátértem a lehetőségre: Receptek, ételek és ételek. Ezen a képernyőn kattintottam a gombra Hozzon létre egy receptet és elkezdtem.
Alacsonyra fordítottam a hőt, letettem az edényt, és mielőtt rátettem volna az egész fazék krémet, eszembe jutott, hogy hozzáadom a curry-t.
Elővettem egy teáskanálnyit, lemértem, felírtam az App-ba az 5 gramm curry-t, beletettem a tejszínedénybe és kissé megkevertem. Amikor a krém már nagyon sárga volt (és gyönyörű illatú), mindent ledobtam az edénybe, és folytattam az elkészítést.