Nagy étkezés után kimegyek futni. Jó a böjt? Hogyan lehet meghatározni? A szakember válaszol

A bikini művelet olyan valóság, amellyel most szembe kell néznie, ha eredményeket akar elérni a nyári szünidőre. Patricia Ventura, a Forus tornaterem táplálkozási szakértője megoldja a legfontosabb kérdéseket.

étkezés

Mennyire fontos az étrend a sportcélok elérése szempontjából?

A megfelelő, személyre szabott étkezési terv nagyon fontos a cél elérése, a fogyás vagy a zsír csökkentése érdekében. A megfelelő táplálkozás, a megfelelő testmozgás, a jó hidratálás és a pihenés az ideális módszer a kívánt cél elérésére és hosszabb ideig történő fenntartására.

A diéta heti egyszeri kihagyása pozitív lehet?

A céltól és a konzultációnktól függően változik, mert csökkentheti a pszichés stresszt, és később több eredményt láthatunk.

Ha harapok, jobb-e előtte vagy utána edzeni?

Ez attól a mértéktől függ, de ha túl sok kalóriatartalmú ételt fogyaszt zsírból és egyszerű szénhidrátból, véleményem szerint ennek a testmozgás előtt kell lennie.

Mi a véleményed a gyorsról? Jó éhgyomorra tornázni?