Nagy felfüggesztésű jóga foglalkozás Aeroyoga - Inspira Fit
Milyen jó, ha mindenféle és minden helyen vannak barátai. És milyen szerencse, hogy követhet minket a közösségi hálózatokon keresztül, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtudjuk, mit csinálnak azok az emberek, akiket régóta nem láttál. Rajtuk keresztül követhettem nyomon, hogy Eugenio Tebar barátom (Churro a barátok számára) miként hozta létre Vinyasa jóga stúdióját, és hogyan növekszik és fejlődik, miközben jelenleg az egyik úttörője volt az aeroyoga órák felajánlásának Madridban. Ez viszonylag új tudományág hazánkban, bár más helyeken, például Ausztráliában vagy az Egyesült Államokban már több mint egy évtizede gyakorolják.
Ahogy láttam, nagyon vonzott az ötlet, a jóga gyakorlása, amelyet szeretek, valamint néhány szalagra akasztva, hogy a Circo del Sol-ban hogyan gondoltam ... Be kell bizonyítanom. Tehát egy másik jógabarát társaságában, hogy áll Olga a Fit and Chic-től, Churro meghívott minket, hogy próbáljuk ki ezt az élményt.
Biztosíthatlak benneteket, hogy az érzések hihetetlenek, visszavittek a gyermekkorba, és a kreativitáshoz és élvezethez, amelyet a lógás jelentett ott, ahol láttátok.
De ... pontosan mit tartalmaz az aero jógaóra?
Lényegében jógatechnikai gyakorlatokból áll, de annak a támogatásnak a felhasználásával, amelyet a hinta lehetővé tesz, hogy rögzítve találjuk a szoba mennyezetén, ahol gyakoroljuk. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy számos klasszikus jóga-ászanát nagyobb mozgástartomány mellett hajtsunk végre úgy, hogy ezek a szalagok megvannak, és támaszként vagy tolóelemként használhatók. Másrészt a szalagok rögzítése lehetővé teszi számunkra, hogy szó szerint rájuk lógva dolgozzunk. Mindezeknek köszönhetően sokkal nagyobb a lehetőség a különböző gyakorlatok és testtartások elvégzésére, ami ezt a tevékenységet valami mássá és nagyon szórakoztatóvá teszi (azok számára, akik túl statikusnak vagy unalmasnak tartják a jógát, ez a lehetőség imádná őket).
Az egyik olyan szekvencia, amely a legjobban tetszett nekem, a következő volt, amikor az ülő helyzetből a bicepsz és a mag erején keresztül sikerült felemelkedni a kézen álló helyzetbe:
És ez a másik, amelyben a szalagok felülről kinyújtva az egyik lábát és felemelve, miközben leengedték a testet, sikerült 360 fokos fordulatot megtenni az erőn és a rugalmasságon.
Milyen előnyökkel jár?
A jóga előnyei fizikai és mentális szinten már több mint bizonyítottak és nyilvánvalóak. Aki gyakorolta, nemcsak ezt ismeri fel javítja a rugalmasságot, a testtartást, az egyensúlyt és az erőt hanem a létrejött test-lélek kapcsolat eszközként működik a test harmonizálására, az energiaszint növelésére, a feszültség felszabadítására és a relaxáció elősegítésére.