Nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek - Food Fact Friday Foodspring magazin
Kalóriaegyensúly, kalóriadeficit, kalóriatöbblet ... A kalóriák elkerülhetetlen elemek az edzéscélok eléréséhez. A mai cikkben elmagyarázzuk, hogy mi a kalória, és beszélünk azokról az élelmiszerekről, amelyeknek köszönhetően könnyen csökkentheti a kalóriafogyasztást.
Mi a kalória?
A kilokalóriák vagy a kalóriák a mérték meghatározásához használt mértékegység energiamennyiség az élelmiszerek tartalmazzák.
Energia elengedhetetlen a túlélésünkhöz, mivel ez az üzemanyag ami garantálja minden folyamat testünk, mint Az emésztés, megeshet.
Mindent beleadsz? kiképzés? Akkor szüksége lesz többek között elég kalória hogy a tested normálisan működhessen.
Ha akarod sújt veszteni, nem lesz más, mint csökkentse a kalóriabevitelt. Javasoljuk a mérsékelt kalóriadeficit nak,-nek 200-300 kalória egy nap, hogy megszerezhesse tartós eredményeket.
Szeretné megtudni a kalóriaszükséglet? Semmi sem könnyebb nekünk ingyenes kalória kalkulátor!
@pepifoto
Zeller, saláta és uborka tartalmaz alacsony kalóriatartalmú, De ők vannak nagyon gazdag vízben. Ezek az ételek gyakran emiatt kapcsolódnak az negatív kalória.
Mi a negatív kalória?
Étel együtt negatív kalória azok amelynek emésztése azt jelenti nagyobb mennyiségű kalóriát éget el mint azok, amelyeket tartalmaznak. Ezért kb étel nagyon kevesen kalória. Az összeg a Energia amelyet a szervezet az ilyen ételek emésztésére és feldolgozására használ magasabb, mint amire mindkét folyamat végrehajtásához szükség van.