Nakano az új japán módszer, amely megmutatja a lapos hasat és a fájdalom megelőzésén túl és

Manapság gyakorlatilag mindent megtehetünk a „mobil szélütésén”, ami megkönnyítheti és praktikusabbá teheti életünket, de tudnunk kell, hogy ha nem használjuk őket, akkor izmaink elsorvadnak.

Pontosan ennek leküzdésére a japán edző Shuichi James Nakano, létrehozott egy nevet viselő módszert, amelynek célja a "törzs felébresztése", mivel szerinte ez minden olyan testedzés alapja, amely a test izmainak helyes használatához vezet, amellett, hogy véget vet a testnek testzsír, javítva az ellenállást és megelőzve a derékfájást. "Mindig ülve gyengül a csomagtartó és romlik a testtartás«.

Néhány edzésprogramját úgy tervezték, hogy leküzdje az ágyéki és a hátsó fájdalmat, a test egy részét, amely befolyásolja az erősítést, elkerüli a lerogyást és a testtartás javítását, ami nehéz, ha az izmok gyengék.

Az alapvető edzés stabilizálja a testtartást. Ha a has izmai jól tónusosak, akkor a súly jobban elosztható, és a gerinc nem szenved annyira.

A folyamatos fáradtság érzését is jelzi, hogy a mozgásszervi rendszer valamilyen módon érintett, ezért kényelmes a test alsó felének izmait is edzeni.

---