Nak,-nek; se; vagy elhízott; nak nek; sportos tinédzser; etikai; mindössze 200 nap alatt; mint Hírek a
Gabriel Castro Lópeznek hat és fél hónap alatt több mint 30 kiló súlyát lehet leadni, javítva mind testösszetételét, mind fizikai formáját. Nagyon elhízottból normális testsúlyúvá és sportos testűvé vált. Kitartással, fegyelmezettséggel, kitartással, hozzáállással és lelkesedéssel minden lehetséges és mindenekelőtt hinni abban, amit csinálsz.
Mi volt a maximális súlyod? Melyik évben? Maximális súlyom 105 kiló volt ebben az évben 2018 március közepén.
Mindig emlékszel a túlsúlyra? Igen. Amennyire emlékszem, kicsi korom óta mindig elhízott.
Az édesanyja azt mondja nekem, hogy 3,3 kilós volt, és a szülést a 40. hétig késett. Terhessége alatt terhességi cukorbetegségben szenvedett. Gabriel súlya "normális" volt, amíg 3 éves korában be nem lépett az iskolába.
És mi történt akkor? Nagyon szorongott, és egész héten hányt az étkezésig péntekig, ahol abbahagyta a hányást (vasárnap este kezdődött, és csak péntekig állt le). Iskola elején pánikba esett, és ez a szorongás több évig tartott.
Meddig tartott ez a szorongás? Az akut fázis sokáig tartott, de ez nem oldódott meg, amíg belépett az ESO-ba, és 4 éves korában súlyproblémái nem voltak.
Nem akarok belemenni ebbe a kényes témába, ezért követem az interjút Gabriellel. Sok diétát hajtott végre? Nem. Elmentem a gyermekorvoshoz és az endokrinológushoz, de azt mondták, hogy fogyjak és sokat járjak.
Az édesanyja azt mondja nekem, hogy a gyermekorvoshoz fordulás szorongást váltott ki, mert mindig negatív dolgokat hallott (legalábbis ezt értelmezte). " Menj sokat és fogyókúrázz - Ezt az üzenetet kapta a látogatások során.
Tehát mikor hajtod végre az első "diétákat"? Csak azokat az étrendeket követtem, amelyeket ön adott nekem, amelyek összesen három különbözőek voltak.
Neked dolgoztak? Igen, a láthatáron van.
Mikor döntött úgy, hogy változik? Úgy döntöttem, hogy a változtatást ez év március végén hajtom végre, amikor meglátogattam önöket.
Miért? Nagyon rosszul néztem ki a testemmel, mert nem tudtam olyan dolgokat csinálni, amilyeneket az én korombeli személyek tettek, minden nehézség nélkül.
Súlya március 22-én 104,7, május 9-én 91,8, június 18-án 84,3, ma 73,5. Nagyon komolyan vette, amit mondtam, hogy jöjjön el hozzám minden alkalommal, amikor az első számjegyet alacsonyabban látja, mint az előző lekérdezés? Így van, ezt elmondtad nekem, és én megtartottam.
Láttad a 10-et, majd a 9-et, később a 8-at, most a 7-et, és nagyon közel állsz a 6.-hoz. Azt tanácsolom, hogy csökkentse egy kicsit több zsírtartalmat, ne fogyjon sokkal többet és folytassa a jelenlegi jó szokásokat. Egyetértesz? Hát persze, hogy vagyok.
Ez azt az érzést kelti benned, hogy "diétázol"? Nem, fordítva. Nem úgy vettem fel, mintha diéta lenne, mivel megettem a választott mennyiséget, és ezeket a "diétákat" nem volt nehéz követni, ha komolyan vetted őket.
A testzsír 35% -ának meghaladásától a 15% -ig. Nagyon sok erőfeszítést igényelt? Nem, a sok erőfeszítés nem került nekem, mivel kezdettől fogva úgy gondoltam, hogy változtatni akarok. Tudtam, hogy követnem kell a tanácsodat, és sportolnom kell a kitűzött cél elérése érdekében.
& Milyen jó célokat kitűzni! Megkönnyíti a dolgokat. Egyetértek Javierrel.
Változtattad a menüket a kezdetektől a mai napig? Igen, minden alkalommal, amikor kontrollra jártam, a fogyás függvényében más étrendet hajtottam végre.
Néhány anekdota egy ilyen látványos változásról? Azok az emberek, akik látnak, hallucinálnak az általam végrehajtott nagy változás miatt. Sokan arra kérnek, hogy nézzem meg, mit tettem, és gratuláltak ahhoz, amit elértem.
Hogyan van jelenleg feszültség alatt? Semmi közöm a pillanatnyi energiámhoz ahhoz, ami 7 hónappal ezelőtt volt, sokkal kevésbé fáradok el, és most olyan dolgokat csinálok, amiket korábban még nem is gondoltam volna, hogy meg tudom csinálni. Sportolva is remekül érzem magam.
Alig telt el 200 nap, mióta Gabriel 105 kilót nyomott. Olyan gyermek, akinek minden valószínűsége megvan a további kilók hozzáadásában, ha nem döntött úgy, hogy megteszi a "váltás" lépését. De megadta, hitt a rendszerben és megértette, hogy az ember nem ehet "mindenből egy keveset", hanem sok különféle ételt kell megennie, és a jelenlegi hipermarketekbe, cukorkákba behatoló "termékek" többségéből semmit vagy szinte semmit sem kell ennie. üzletek, élelmiszer-elosztó gépek. És hogy egyik ember sem ihat semmit, de amit meg kell inni, az víz, mint a bolygó bármely emlősének, a többi italt pedig „időről időre”, szórványosan kell fogyasztani. És ez az átképzés oda vezetett, ahol most van.
A cím "személyesített bizonyíték". Gabriel sportos, mert a derék/magasság aránya 0,47, amikor éppen 7 hónappal ezelőtt 0,67 volt. Ez rávilágít a mai alakjára, amely hosszabb. Minél alacsonyabb a derék/magasság arány 0,5, annál sportosabb megjelenést fogunk élvezni. És ez az antropometrikus marker sokkal fontosabb, mint a testtömeg, mivel sokkal jobban kapcsolódik a kardiovaszkuláris és anyagcsere patológiákhoz. És természetesen Gabrielnek sikerült fenntartani ezt a hányadost egészséges számokban.