Napi 3 km-es gyaloglás előnyei; Nordic walking Orivipshop üzlet

A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a legfőbb halálokok az iparosodott országokban. Mindazonáltal egyszerű és egészséges módon megelőzhetők.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a fizikai aktivitás csökkenti annak valószínűségét, hogy akut miokardiális infarktusunk lesz. Az ülő embereknek csaknem kétszer nagyobb a kockázata annak, hogy meghalnak egy szívrohamban, mint azoknál, akik fizikailag aktívak rendszeresen. És az is ismert, hogy még a szívrohamban szenvedők is, a fizikai aktivitás csökkenti a halálozást.

Milyen típusú gyakorlat a kényelmesebb? Egyetértés van abban, hogy a testmozgásnak szelídnek, állandónak és rendszeresnek kell lennie. Nem ajánlott olyan gyakorlat, amely nagy erőfeszítést igényel, és amely a szív lőését okozza.

A napi 40 perc séta (kb. 3 kilométer) a legjobb megoldás, ez a terápia nem csak a szívnek kedvez. Ugyancsak hipertóniás és cukorbetegek számára szól, és mindazoknak, akik meg akarják őrizni testsúlyukat, és vigyáznak rugalmasságukra és mozgékonyságukra. A séta a csontszerkezetünk számára az ízületek mozgásának elősegítésével. A hátad és a gerinced is köszönetet mond.

---