A 6 legkárosabb étel a gyermekek számára - Bekia Padres
Ha azt akarjuk, hogy fiaink és lányaink egészségesek és erősek nőjenek fel, ellenőriznünk kell néhány ételt az étrendjükben, bár a felnőtteknek is korlátozniuk kell őket.
Ma a gyermekkori elhízás megduplázódott a 90-es évektől napjainkig Európában. Nagy-Britanniában a legmagasabb a gyermek túlsúlya, Spanyolország szorosan követi a második helyet. 6 és 12 év között a gyermekek 16% -a túlsúlyos amikor 20 évvel ezelőtt alig volt 5%.
Széles körben elterjedt mítosz, hogy mindent meg kell ennie, hogy a gyerekek egészségesek és erősek legyenek. Ez azonban nem mindig így van. Vannak olyan ételek, amelyeket a kevesebb gyermek (és bárki) fogyaszt, annál jobb, mert semmilyen előnnyel nem járulnak hozzá az emberi testhez, és csak hosszú távon károsítják az egészségünket.
Vannak olyan családok, amelyeket a tudatlanság vagy az étkezési szokások miatt örököltek, szerintük minél ducibb, "erősebb" vagy ducibb egy gyermek, annál egészségesebb lesz. Semmi sem áll távolabb az igazságtól, még akkor is, ha nem akarja látni a gyermekkori elhízást, nagyon veszélyes a vele járó összes egészségkárosodás miatt. Emellett a gyermekkorban elsajátított étkezési stílust nehéz kiirtani, és a jövőben nehezebb lefogyni.
Ezután egy sor olyan ételt hagyunk Önnek, amelyek nem ajánlottak a gyermek étrendjéhez, csak nagyon alkalmanként és valami különlegesként.
1. Energiaitalok és cukros üdítők
Több mint nyilvánvaló, hogy az energiaitalokat gyermekek soha nem fogyaszthatják, az olyan italokban, mint a Redbull, a Monster vagy a Burn nagyon nagy dózisú koffein és egyéb stimuláló anyagok vannak, amelyek csak túlzottan idegessé teszik a gyermekeket. A megoldás nem az, hogy koffeinmentes italokat adunk nekik (ahogy egyes szülők gondolhatják) koffeinmentes szódavíz szintén nem ajánlott magas cukortartalma miatt . A koffein nélküli Coca-Cola például annyi cukrot tartalmaz, mint általában, üres kalóriák, amelyek megtöltik a gyermeket, de nem biztosítanak hasznos tápanyagokat a testünknek.
Miért ne adhatna neki friss, jégen hűtött gyümölcsleveket? Ha otthon sokkal jobban elkészíti őket, de ha nem, akkor a szupermarketben is megvásárolhatja őket "hozzáadott cukor nélkül". Egyébként a szomjúság oltására a legjobb lehetőség (legolcsóbb és legegészségesebb) mindig a víz lesz.
2. Gyorsétterem
A gyorsétterem kétoldalas érme. Amikor olyan gyorséttermekről beszélünk, amelyeket a gyermekek nem fogyaszthatnak, akkor azokat az ételeket értjük, amelyeket jelenleg ilyen típusú éttermekben szolgálnak fel. Ezekben a létesítményekben az étel ízletes és olcsó, ez egy jó módja annak, hogy egy nap eltávozzon az útból, de soha nem szabad szokásnak tekinteni. Nem annyira a kalóriák miatt eszik a gyermek (amelyek végül is gyermekek, és meg kell nőniük, és energiát kell fogyasztaniuk), hanem a termékek minősége miatt, a legtöbb esetben túl sok tartósítószert és transz zsírok.