Napi Kcal fogyasztása lehetséges

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Tudjuk, hogy könnyen túlléphetjük az elfogyasztott kalóriákat, és ezáltal olyan pozitív energiamérleget érhetünk el, amely tartósan előállítva túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethet. Ezért különösen óvatosnak kell lennünk, mert napi 10 000 Kcal fogyasztása lehetséges.

Mindig emlékszem, amikor olvastam az ábrát, és azt hittem, hogy egy hipotetikus esettel állok szemben, valószerűtlen, naponta 10 000 Kcal-t lehet fogyasztani ha az étrend alapja az energiában koncentrált élelmiszer, és ha ugyanakkor nagy mennyiséget fogyasztanak belőlük.

10 000 Kcal: gyakorlati példa

Annak igazolására, hogy lehetséges-e elérni a napi 10 000 Kcal-t, bemutatunk egy példát:

A reggelinél és az uzsonnánál könnyen összegyűjthetünk 2000 Kcal-t, ha elfogyasztunk egy pohár édesített teljes tejet, és ha 6 kiflit fogyasztunk, amelyek együttesen legfeljebb 1500 Kcal-t tesznek ki. A) Igen, mindössze két étkezés alatt 4000 Kcal-t gyűjtenénk össze.

Ha szokásos italként is használjuk frissítők és átlagosan körülbelül 2 litert iszunk naponta, hozzáadhatjuk 1000 további Kcal.

---