Napi két narancs elég
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Sokszor nem gondolkodunk azon, hogy az étel milyen tulajdonságokkal bír, például a narancs. Fogyasztása 2 közepes narancs körülbelül 100-150 mg C-vitamint biztosít számunkra, elegendő a napi 60 mg napi szükséglet fedezésére egy felnőttnél.
Ezért fontos az elfogyasztott ételek tulajdonságainak ismerete. A narancs, citrom vagy acerola C-vitaminjának ismeretében kinek kell C-vitamin-kiegészítő? Nem számít, mennyire sportos vagy, nem lesz szükséged annyi C-vitaminra, hogy e mikrotápanyagok kiegészítőihez menj.