Napi nyolc ételpár, amelyek kétszer olyan karcsúbbá teszik a FUTÁST ÉS FITNESSÉGET

Ha fogyni próbál, de látja, hogy a bika elkapja a bikini-műveletet, ne essen kétségbe. Nézzük meg, mit ehetne, hogy még egy kicsit fokozza az anyagcserét, és eljuthasson a bikini napokhoz egy magazintesttel.

Vannak olyan ételek, amelyek szinergikus kapcsolatban állnak különösen más ételekkel, és jobb, ha együtt fogyasztjuk őket, így nagyobb a karcsúsító hatás. Lássuk, mi legyen a shake-je ezekből a hónapokból, hogy 100% -osan elérje a nyarat.

Zöld tea és kivi

A teaidő nemcsak 5-re marad. Nem is kell egyedül inni. Amikor turmixot készít, nem kell tejet vagy joghurtot választania. A turmix egészségre tehetõ, ha teát használ, és kivivel keveri. Ez a gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban (még egy narancsnál is többet tartalmaz), és gyorsítja a tea katechinek (antioxidánsok, amelyek segítenek a zsírégetésben és az energiává alakításban) felszívódását.

Szeder és tofu

Másrészt készíthet antioxidánsokban és fehérjében nagyon gazdag turmixot, ha a tofut a szederrel együtt használja. Elismerem, hogy el kell hagyni egy kicsit a tipikus gyümölcs turmix komfortzónáját, de hidd el, hogy működik, és egyáltalán nem rosszak. A tofuban található D-vitamin segít felszívni a szederből származó kalciumot a csontok számára

Eper és káposzta

Világos, hogy a káposzta nagyszerű étel, de ez nem jelenti azt, hogy mindenben jó; társra van szüksége, aki kiegészíti. Az eperből származó C-vitamin javítja a gallérzöldségekből származó vas felszívódását, ami nagyon fontos lehet a vegetáriánusoknál, akik általában nem vesznek eleget ebből az ásványi anyagból.