Napi rutin Kapha számára - VALÓDI Ayurveda Canarias

Kaphának fel kell emelkednie másfél órával napkelte előtt, legalább 3 percig moss fogat, tudatában annak, hogy mit csinálsz, alaposan tisztítsd meg a fogakat, valamint a fog és az íny között (bármelyik fogorvossal konzultálhatsz a fogak tisztításának helyes módjával, mivel ezt nem helyesen végzik, bár egész életében csinálta).

rutin

A fogmosás után az ájurvéda azt tanácsolja, hogy gyömbér, méz, kősó és szezámolaj keverékével masszírozza meg az ínyt.

Gyömbéres teával, gargarizál. Mossa meg a szemét triphalával vagy áfonyalével.

Mossa le vízzel, és tegyen néhány csepp szezám- vagy ghíolajat mindkét orrlyukába.

Ital (nyilvánvalóan böjt):

Meleg gyömbéres vagy triphala gyógyteák

Amikor kiürülni megy, masszírozza a gyomrot és ne igyon kávét. Az is sokat segít, hogy mindkét karját egyszerre emeljük fel, amikor kiderül, hogy "ki akar menni", és leengedjük őket, amikor a lökés elmúlik. Ismételje meg, amikor a lökés visszatér.

A jóga ászanák és a Kapha számára végzett gyakorlatok: fejtámla, páva, oroszlán, vállállvány, pálmafa, vajrasana, ugrás, futás vagy bármilyen aerob edzés.