Naponta egy alma

Napi alma ... egészségesen tartja a szívet

Az alma az egyik legteljesebb gyümölcs, mivel vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, amelyek segítik a test egészségét. Ezenkívül a kutatók továbbra is új előnyöket keresnek, és új kapcsolatot találtak az almafogyasztás és a szív egészsége között. Itt elmondunk további részleteket ezekről a megállapításokról, valamint arról, hogyan válasszuk ki és tartsuk fenn ezt a gyönyörű gyümölcsöt.

alma

Vajon a boszorkány, aki meg akarja mérgezni Hófehérkét egy csábító piros almával, tudja-e ennek a finom gyümölcsnek a valódi tápértékét? Nem örömére van egy olyan mondás angolul, amely azt mondja: "Egy alma naponta távol tartja az orvost", ami spanyolul azt jelentené: "Naponta enni egy almát egészségesen".

Táplálkozási szempontból az alma az egyik legteljesebb gyümölcs. Fruktózt (a gyümölcsben lévő cukrot), E és C vitamint, rostot, káliumot és magnéziumot tartalmaz, egyéb tápanyagok mellett. A vitaminoknak antioxidáns hatása van, és részt vesznek a vér és a termékenység számos folyamatában, a rostok javítják a béltranzitot, a kálium pedig fontos ásványi anyag az izmok és az idegrendszer normális működéséhez.

Mindehhez egy új tanulmány hozzáadja azt az erőt, hogy csökkentse az agyi érrendszeri baleset (CVA) esélyét, ami nem csak az almára korlátozódik, hanem kiterjed arra is, amit a kutatók a gyümölcsök és zöldségek csoportjába soroltak. "Fehér hús "zöldségek, beleértve a körtét, banánt, karfiolt, cikóriát (vagy endíviát), uborkát és gombát.