Napraforgómag ásványi anyag a sportoló számára


Tudjuk, hogy a magok a konyhában modern összetevők, amelyek sokféle mikroelemet és egyben egészséges testzsírt koncentrálnak, de napraforgómag különösen azok ásványi anyagok forrása amelyek ideálisak a sportoló.

anyag

Körülbelül 25 gramm napraforgómag snackként vagy aperitifként kínálhat nekünk 181 mg kálium, 105 mg magnézium, 25 mg kalcium, 154 mg foszfor Y 12 ug szelén. Mindezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek a megfelelő neuromuszkuláris működéshez, valamint a kálium segít megőrizni az elektrolit egyensúlyt.