Narancs, citrom vagy grapefruit a súlyos menstruáció ellen; Tejmentes; Táplálás

Egyes nőknél jelentősen csökken a menstruációs vérzés narancsfogyasztás, friss citromlé vagy más citrusfélék fogyasztása után.

Mi a magyarázat?

C. Alan B. Clemetson brit nőgyógyász, aki az Egyesült Államokban gyakorolta karrierjét, azután érdeklődött a menstruáció áramlásának szabályozásának lehetősége iránt az étrendben jelen lévő anyagokkal, miután meghallotta, hogy egyik betege elmagyarázta, hogy képes drasztikusan csökkenteni a menstruáció áramlását. a menstruációtól vérzik, ha citromot eszik. Sok évvel később Clemetson tanulmányozni tudta a kapcsolatot a flavonoidok szintje a vérben (citrusfélékből) és menorrhagia (túlzott menstruáció). Vizsgálataik a következőket vonták le:

A nő testének hajszálerei kissé gyengülnek minden hónapban közvetlenül az ovuláció előtt, és ismét, még hangsúlyosabban, néhány nappal a menstruáció előtt.
A nehéz menstruációjú nők kapillárisai gyengébbek, mint a normál menstruációval rendelkező nők.
A citrusfélékből és a C-vitaminból származó 3 vagy 4 hónapig elfogyasztott flavonoid adagok jelentősen csökkentik a nagyon súlyos időszakokat a legtöbb nőnél, akik menstruáció alatt fogyasztanak citrusféléket.

Kutatásának befejezése után minden menorrhagiás betegnek Dr. Clemetson felírni kezdte egyél 3 narancsot fehér bőrrel naponta (a narancs fehér része nagyon gazdag flavonoidokban). Sok beteg megerősítette, hogy naponta narancsot eszik elég volt csökkenteni a menstruációs vérzését.

Úgy tűnik, hogy a sok flavonoid "ösztrogén", vagyis utánozzák az ösztrogének (a női nemi hormon) bizonyos hatásait, beleértve a kapillárisok törékeny falainak megerősítését.

Bioflavonoidok és C-vitamin

Egészséges nőknél a kapillárisok integritása csökken az ovuláció után és a menstruáció előtt. A flavonoidok és a C-vitamin javítják a kapilláris integritását, és sok nő megtalálja segít csökkenteni a menorrhagiát. A bioflavonoidok ösztrogénreceptorként működnek a méhben, csökkentve az ösztrogénstimuláló hatást az endometriumra. Ez viszont csökkentheti a menstruációs vérveszteséget. Ezért, a menorrhagiában szenvedő nőknek nagyobb mennyiségű C-vitaminra és bioflavonoidra lehet szükségük, mint a normál periódusú nőknek.

A C-vitamin kiegészítése önmagában azonban nem bizonyult olyan hatékonynak, mint a bioflavonoidokkal együtt történő alkalmazása.