Narancssárga sütőtök, grapefruit és mangó a fogyáshoz - Jobb az egészséggel
A narancssárga turmix tökkel, grapefruittal és mangóval gazdag és édes ital, amely miatt fogyni fog, és elégedettnek érzi magát a nap folyamán. Ez a narancs turmix nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, köszönhetően a mangónak és a narancsnak, valamint a rostoknak és a béta-karotinnak, a sütőtöknek és a grapefruitnak köszönhetően.
Ezután ismerje meg az egyes összetevők előnyeit. A végén megosztjuk a receptet, hogy otthon, egyszerűen és gyorsan elkészíthesse.
Grapefruit előnyei
A grapefruit fele tartalmazza az ajánlott napi adag (RDA) 64% -át C-vitamin, valamint kis mennyiségű fehérjét, A-vitamint, mangánt, tiaminot, folsavat és magnéziumot.
Ezenkívül a grapefruitban magas a rost- és a víztartalom, mindössze 52 kalóriát tartalmaz, tehát ez az egyik legkevesebb kalóriatartalmú gyümölcs.
A grapefruit sokféle antioxidánst is tartalmaz. Ezek egyike a likopin, amelyről kimutatták csökkenti a kockázatát prosztata rák . Flavonoidokat is biztosít számunkra, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ebben a narancs turmixban a grapefruit nedvességet biztosít a többi összetevő számára, és megkönnyíti a keverési folyamatot.
A mangó előnyei
A mangók segítenek a fogyásban, mert olyan fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozza, hogy a zsírsejtek kitáguljanak, és megakadályozzák a súlygyarapodást. Almasavat és borkősavat is tartalmaznak. Ez a két elem lúgos állapotban tartja a testet, és csökkenti az inzulinrezisztencia okozta hízás kockázatát.
Az egész mangó 3 gramm rostot tartalmaz, és segíthet az anyag eltávolításában a bélfalakból, ami elősegíti a méregtelenítési folyamatot.
A gyümölcs rostos húsa természetes szénhidrát blokkolóként működik, ami segít a vércukorszint stabilan tartásában.
Természetes probiotikumai elősegítik az egészséges bélrendszert és segítik a hasi zsír csökkentését. Csak egy csésze mangó (165 g) a következőket tartalmazza:
- A C-vitamin RDA-jának 75% -a.
- Az A-vitamin RDA 25% -a.
- Több mint 25 különböző karotinoid, amelyek elősegítik a gyors felépülést edzés után.