Ne csomagolja össze ezeket az egyetlen egészséges dió krémet
Nem minden krém egészséges pusztán a diófogyasztás ténye miatt. Fontos megnézni azokat az összetevőket, amelyek vannak.
Kapcsolódó hírek
A dió a mediterrán étrend elengedhetetlen része. Egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek az egészséges és megfelelő étrend fenntartásához. Megtalálhatjuk őket krémek formájában is, vagyis a már híreseket dió krémek mennyire divatosak lettek az elmúlt években (földimogyoró, kesudió, mogyoró, dió ...), és hogy nem szabad összetévesztenünk minden élet jól ismert kakaókrémjeivel, mint például a Nutella vagy a Nocilla.
A diókrémek lehetnek egészségesek és alkalmasak a szokásos étrendre, mindaddig, amíg a címkéjükön vannak bizonyos összetevők (bár igen, nem minden nap). Mindezek a krémek nem egészségesek abból a tényből, hogy összetevők között diót tartalmaznak. Néhány közülük túl sok cukrot vagy finomított zsírt tartalmaz, nem éppen egészséges összetevőket. Ezért fontos látni a a címke teljes tartalma tudni, hogy a diókrém, amelyet a szupermarketben választunk, egészséges-e vagy sem. És ez könnyebb, mint gondolnánk.
"Ahhoz, hogy a diókrém egészséges legyen a címkén, a szárított gyümölcsnek kell az egyetlen összetevőnek lennie. Vagyis a krémnek kell lennie Ennek 100% -a szárított gyümölcs beton (mogyorókrém, mogyoróvaj, kesudió krém ...). Se liszt, se olaj, se só, se cukor, se semmi más. Ha több összetevőt tartalmaz, akkor a krém soha nem lesz egészséges, mert főszabály szerint olyan összetevőket tartalmaz, mint finomított olajok vagy cukor "- mondja a madridi Centta Intézet dietetikus-táplálkozási szakértője, Mireia Elías (@ alimentacion3s) ESPAÑOL.
A diókrémek - magyarázza a szakember - a szárított gyümölcs összetöréséből és sajátjával születnek természetesen tartalmaz zsírt krémes textúra érhető el.