Ne éljen vissza az édességekkel!

A mi szempontunkból egyetlen cukorkát sem lehet következetesen elbátortalanítani ... még akkor sem, ha fogyni akar. Minden a fogyasztás mennyiségétől és gyakoriságától függ.

vissza

hy Miért korlátozza az édességeket?

- Egyrészt "üres" kalóriákat, vagyis csak energiát szolgáltatnak, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, fehérjék nélkül. melyek az étrendünk legérdekesebb elemei.
- Másrészt az őket alkotó cukor (szacharóz) gyorsan felszívódik a szervezetben, hirtelen megemelkedve a vércukorszintet, ami kedvez a testzsír tárolásának.
Emiatt a fogyáshoz logikus a cukros termékek, valamint a zsírok és az alkohol korlátozása.

ЎFontos azonban, hogy édes csemegével kényeztesse magát!

Táplálkozási szempontból a cukros termékek (édességek, cukros italok ...) nem nélkülözhetetlenek az egészség szempontjából. Hozzájárulnak azonban az öröm fogalmához, amely elengedhetetlen a morál magas szinten tartásához. Természetesen, ha magas a morál, könnyebb tiszteletben tartani az élelmiszer-egyensúly nagy alapelveit, anélkül, hogy elveszítenénk az irányítást. Különösen akkor kell figyelembe venni, ha fogyni akarunk.