Ne nézzen a franciákra, a fitneszprobléma az ausztráloké
Hónapokkal ezelőtt számítottunk rá, hogy az „F45 Challenge” a terv azok számára, akik 8 hét múlva szeretnének eredményt
Nem ez az első program, amely formába lendül, és nem is az utolsó. Azonban a terv az ma a legcsodáltabb testeket formálja a fitnesz etalon országából, Ausztráliából. Ahogy Franciaországban is van egy kedvenc gyakorlata, az ausztráloknak nemzeti titokuk is van, hogy formába lendüljenek: F45 Challenge, egy 8 hetes kihívás, amely már átlépi szülő szigete határait azzal a várakozással, hogy meghódítja a Nyugatot.
Az F45 Challenge működése nagyon egyszerű: ez egy olyan verseny, amelyen a legtöbb pontot szerzi az egész 2 hónap időtartam, győzelem. Edzés, az előírt étrend betartása vagy 8 óra alvás néhány olyan jó gyakorlat, amellyel növelhető a pontszám. De a nyeremény tovább megy: a test formázott, tónusú vagy karcsú, a céltól függően, mert az F45 következő 7 gombja a végére teszi a kihívást sokkal könnyebb hogy befejezzem a többi tervet.
- Ez egy globális terv
Ahhoz, hogy egy fitneszterv működjön, mindig szükséged van, kombinálja az edzés rutinját és a megfelelő étrendet. Ha ehhez az alap duóhoz további olyan fontos szempontokat is hozzáadunk, mint a jól aludni vagy 2-3 liter vizet inni, akkor az a fitnesz test mágikus képlete. Pontosan ezek és más jó szokások pontozzák a sikeres ausztrál kihívást.
- Nem csak a kilók súlyát értékeli
Az F45 kihívásban a haladást nem csak a skálán mérik. A derék kerülete és zsírszázaléka testet is felveszik minden nap az evolúciós táblázatba, és a javulást globálisan értékelik, figyelembe véve ezt a három szempontot.
- Korlátozott időtartamú
Mint más fitneszprogramok, például a Challenge48, ez az ausztrál születésű terv is 8 hétig tart, korlátozott és ésszerű időtartam. A kihívás megkezdése pontosan tudja, mikor ér véget, segít elköteleződni és fokozza a motivációt és ezáltal eredményeket.