Ne számoljon kalóriát a fogyáshoz

Amikor fogyni akarunk, a kalóriák csökkentésére szánjuk magunkat, és igyekszünk elkerülni az összes nagy energiájú ételt a célunk mielőbbi elérése érdekében, de egy nemrégiben készült tanulmány megerősíti, hogy a fogyáshoz szükséges kalóriák számítása elavult. Ebben a cikkben felfedezzük, hogy az étrendben valóban a minőség és nem a mennyiség számít.

Hagyományosan, amikor fogyni akarunk, a kalóriák csökkentésére szánjuk magunkat, hogy az étrendünk hipokaloros legyen. Igyekszünk elkerülni minden nagy energiájú és kalóriatartalmú ételt, függetlenül azok összetételétől, eredetétől, típusától stb. Az élelmiszeripari vállalatok ezt tudják, és ezért sokan piacra dobják diétás termékeiket, cukor, cukormentes, alacsony kalóriatartalmú, vagy bármi másnak nevezzük. Nos, a neves New York Times újság által közzétett tanulmánynak köszönhetően, amely visszhangozza a Jama magazin tudományos publikációját, megerősíthetjük mindazt, amit a Sport Life-ban hosszú ideje mondtunk neked.

Csodadieták nem léteznek

Előfordul, hogy ideális testsúlyunk után kutatunk olyan parancsikonok és utak segítségével, amelyek kissé "furcsák", olyan csodadiéták, amelyek bizonyos eredményeket hozhatnak, de a legtöbb esetben az ilyen típusú étrendet követő emberek visszanyerték kezdeti súlyukat, és még növelte is az úgynevezett visszapattanó hatás miatt. Amikor a testet nagyon hirtelen kalóriakorlátozásnak vetjük alá, reagál és tárolja ezt a helyzetet a memóriájában, hogy rengeteg tartalékot spóroljon meg, ha az energiafogyasztás normalizálódik.

---