Tippek a gyermekkori elhízáshoz a gyermekek egészségének javítása és a súlyos betegségek elkerülése érdekében -
Kulcsfontosságú a meditáció, a légzés megtanulása, az érzelmek átmeneti természetének megértése és a gondolatok felszabadítása
A gyermekek és serdülők közötti elhízás az elmúlt 40 évben 10-szeresére nőtt
Olvasási idő: 2020. február 4., 15 '- 02:30, frissítve: 16:11
A elhízottság egy krónikus, összetett és multifaktoriális betegség, ami általában gyermekkorban és serdülőkorban kezdődik. Ma ez az egyik legfontosabb népegészségügyi probléma gyermekeink körében. Növekvő és növekvő probléma. A Az Egészségügyi Világszervezet figyelmeztet arra, hogy "a gyermekek és serdülők elhízása 10-gyel megszorzott az elmúlt négy évtizedben ”. És ha nem hoznak intézkedéseket, "2022-ben több lesz az elhízott gyermek és serdülő, mint alultáplált".
A. Által vezetett tanulmány következtetései Imperial College London és a Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztet, hogy 2016-ban annak ellenére, hogy a világon 75 millió lány és serdülő, valamint 117 millió alsúlyú fiú és serdülő élt, ugyanezek a gyermekek és serdülők együtt éltek súlyos túlsúlyos problémával küzdő gyermekek és fiatalok.
A tanulmány készítői ragaszkodnak annak hangsúlyozásához, hogy „sok közepes jövedelmű országban - például Kelet-Ázsiában, Latin-Amerikában és a Karib-térségben - a gyermekek és serdülők túlnyomórészt túlsúlyossá váltak. Ez a változás a nagyobb következménye lehet magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, különösen a erősen feldolgozott szénhidrátok, amelyek elhíznak és egész életére kihatnak egészségedre ".
Szembesülve a gyermekkori és serdülőkori elhízás ilyen mértékű növekedésével szerte a világon, a aki kiemeli, hogy "a túlsúly és az elhízás globális egészségügyi válságot okozott, amely súlyosbodni fog az elkövetkező években, hacsak nem kezdenénk drasztikus intézkedéseket hozni".
Ülő életmód, játékok a televízióban vagy a számítógépen, a gyermekkori elhízás másik oka
Ezért azt javasolja, hogy a egészségesebb étrend Y időszakos fizikai aktivitás: korlátozza az energiafogyasztást az összes zsír és cukor mennyiségéből; növelje a gyümölcsök és zöldségek, valamint a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék fogyasztását; és készítsen egy a fizikai aktivitás időszakosNapi 60 perc a fiatalok számára és felnőtteknek heti 150 perc).
A tudatosság segít az elhízott gyermekeknek a fogyásban
És ha az Egészségügyi Világszervezet összes ajánlásához hozzáadjuk a terápiát éberség vagy éberség hozzá fogunk járulni csökkenti a stresszt, az étvágyat és a testsúlyt elhízással és szorongással küzdő gyermekeknél. Mivel ezt nem hagyhatjuk figyelmen kívül a 86 százalék az elhízott gyermekek közül nagyon fontos szerepet játszanak olyan pszichológiai tényezők, mint a stressz, a depresszió és a szorongás, amelyek együtt vannak a helytelen étrenddel és az ülő viselkedéssel.