NEAT », A FOGÁS FEJLESZTÉSÉNEK A legjobb orvos Funkcionális fitnesz - TERMÉSZET - ÉLET - MOZGÁS
In Movement by fitnessfuncional 2017.10.10. 0 hozzászólás
Mielőtt tovább olvasná ezt a cikket, érdekes lenne, ha megnézné az átirányított étrend alapjait itt, hogy teljesebb információkhoz jusson, ha az érdekli a fogyást.
Most készen áll arra, hogy feltegyen magának néhány kérdést?.
Dolgozol vagy tanulsz sok órát ülve? Nagyon keményen edzel heti több órában, de a fennmaradó idő alatt számítógép előtt ülsz vagy tévét nézel? Sokszor keressük azokat az okokat, amelyek miatt nem érjük el a magunk számára kitűzött célokat, és nem találunk választ. Egy ideje a "NEAT" jelenség jelentőségre tett szert a testmozgás és az egészség világában. A "NEAT", más néven "nem testmozgás-termogenezis", minden olyan fizikai aktivitást jelent, vagy azt jelenti, amelyet végzünk, de ez nem szerepel az edzéseinken, vagyis az életmódunkra és arra, hogyan kezeljük ezt.
Ez a sokak által már ismert grafikon meglehetősen híressé vált arról, hogy ilyen reprezentatív és egyben olyan meglepő. Ez megmutatja a teljes napi energiafelhasználásunk eredetét, és mint láthatjuk, a kék rész (NEAT) sokkal nagyobb helyet foglal el, mint azt elsőre gondolnánk. A piros rész azt a minimálisan szükséges energiát jelenti, amelyre életfontosságú funkcióink teljesítéséhez szükségünk van (alapanyagcsere sebesség), a sárga rész arról az energiáról mesél nekünk, amelyet testünk felhasznál az étel emésztési folyamata során, a zöld rész pedig az edzésre utal ( az edzőteremben jellemző vagy önként gyakorolt.
Mint látható, életmódunk (lépcsőzés vagy lifttel való utazás, ülve vagy álló várakozás, élelmiszerek szállítása, gyaloglás vagy hazafelé vezetés ...) több helyet foglal el, mint maga a testedzés, és ez lehet az egyik oka annak, hogy sok ember nem talál magyarázatot arra, hogy miért nem érik el a várt javulást a testükben.
A JELENLEGI ÜDVÖZÖS TÁRSADALOM ÉS HOGYAN HATÁSA EZT A «NAGY».
Olyan életet élünk, amelynek környezete csak arra ösztönöz minket, hogy egyre inkább mozgásszegények legyünk. Motorkerékpárok, amelyek otthon ételt hoznak nekünk, szállítószalagok, amelyek a szupermarketekből házunkba visznek minket, korcsolyák, amelyek akkumulátorral szállítják a gyerekeket ahelyett, hogy pedálozással haladnának tovább ... és még sok más dolog, amelyek együtt Mások, például egy szék a számítógép előtt, tévézés a kanapén, vezetés, ebéd vagy vacsora ülve, úgy tűnik, hogy fontos tevékenység, káros egészségkárosító hatással, ezáltal növelve a szív- és érrendszeri kockázatot, a cukorbetegséget vagy a halál idő előtti valószínűségét (tanulmány).
Néhány évvel ezelőtt (1996-tól kezdődően) különböző tanulmányokat kezdtek összeállítani, amelyek a mozgásszegény életet némi egészségügyi problémával.
És azóta e statisztikák és a negatív tendenciák miatt az ezzel kapcsolatos tanulmányok számát elkezdték növelni, hogy elemezzék az ülő társadalom lehetséges "invutív" folyamatait, amelyekbe fokozatosan belépünk.