Négy egészséges szokás a fogyásért - TUDJ TUDNIVALÓKAT FEJEZEN

egészséges

Négy egészséges szokás a fogyáshoz

  • 2018. február 22
  • Írta: Saber - Comer
  • Kategória: Táplálkozás, Egészség
  • Megjegyzések: 0

A spanyolok 53% -a meghaladja az ideális súlyát - derül ki a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN). Olyan járvány, amely az egészséges szokások hiánya miatt az elmúlt 20 évben megduplázta az arányát. Ezért jelezni fogjuk Önt négy egészséges szokás fogyni.

A jelentés eredményei megerősítették, hogy ez nem pusztán kozmetikai probléma. Jelenleg, A lakosság 39% -a túlsúlyos és 21% -a elhízott (Férfiaknál 22,8%, nőknél 20,5%).

"Az elhízás vált életmódbeli szokások által kondicionált betegség”- mondta a spanyol elhízás-kutató társaság (SEEDO) elnöke, Francisco Tinahones a 20 Minutos című újságban

A probléma megoldása a rohanás, a konyhai kényelem vagy az ülő életmód megváltoztatása a egészséges rutin. Akkor nézzük meg, négy egészséges szokás fogyni, amelyek elengedhetetlenek: táplálás, hidratáció, gyakorlat Y szünet.

Táplálás

Minden szakértő azt tanácsolja, hogy teljesítsen napi öt étkezés (reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora). Az ok egyszerű: ne falatozzon az étkezések között. Ennek a táplálkozási irányelvnek eleget téve testünk teljesen jóllakott lesz, és kerüljük a nagyobb kalóriatartalmú ételek fogyasztását.