Négy kulcs a szülés utáni visszatéréshez
Egészség
A szakemberek azt javasolják, hogy alkalmazkodjanak az új irányelvekhez, nyugodtan állítsák helyre a társadalmi tevékenységet, tartsák fenn a higiéniai intézkedéseket és kövessék kevesebb zsírtartalmú diétát
A kabin vagy a barlang szindróma egy olyan állapot, amelyben az embereknek hosszú idő után, korlátozva a kötelezettségüket, nehéz a normális életüket folytatni a bezárás előtt.
Manapság kabin vagy barlang szindrómaként ismert. Ez egy olyan állapot, amelyben az emberek hosszú idő után, korlátozva a kötelezettségeket, nehezen tudják folytatni a szokásos életüket, mielőtt bezárják őket. Ez a magatartás, amelyet a Covid-19 miatt riasztási állapot kényszerít, csatlakozik más rendellenességekhez, például agorafóbiához vagy szorongáshoz nyílt környezetben vagy tömegben, hipochondriákban és a higiéniával és a tisztítással kapcsolatos kényszerbetegségekben, és megnehezítheti az emberek alkalmazkodását a a társadalom új rutinjai a koronavírus eredményeként.
„Azoknál a személyeknél, akik a bezárástól, betegségtől vagy higiéniától való félelem miatt valamilyen típusú szorongásos rendellenességben szenvednek, ez a helyzet korlátozza az állapotát, és elengedhetetlen, hogy szakember kezelje. Ez nem patológia. Ez egy mentális és érzelmi állapot, amely azonosítja otthonát a biztonsággal ”- mondja Alvar Ocano, az Aegon orvosi menedzsere.
„Azonban a korábbi patológiával nem rendelkező emberek manapság szembesülnek azzal a félelemmel, hogy a fertőzéstől való félelem miatt, vagy egyszerűen a szorongás miatt térnek vissza, hogy visszatérjenek a bezárás előtti szokásokhoz. Ebben az értelemben számos tényező működik, amelyek mindannyian bizonyos félelmet érzünk, például túlzott kitettség a negatív híreknek, találkozás az érintett emberekkel vagy áldozatokkal, vagy olyan emberek, akik egyedül élték át ezt a helyzetet; károsabb helyzetek még a szorongásra vagy agorafóbiára hajlamos embereknél is ”- állítja Ocano.
Hogyan kell kezelnünk a finomítás hiányát és a világjárványból származó új normát? Az Aegon biztosítótól néhány kulcsot javasolnak az új társadalmi rutinhoz való alkalmazkodáshoz a szülés után:
Apránként helyreállítja a régi rutinokat
A bezártság hetei új rutinok létrehozására kényszerítettek minket, amelyek alkalmazkodtak a tér és a társadalmi környezet korlátaihoz. A vacsoráktól kezdve a videohívásokig, az otthoni sportoláson, a főzésen és a festésen, a távmunkán és a már „telecollege” néven ismert emberek között az elmúlt hónapok élete a legközvetlenebb környezetükre korlátozódott.
"A bezártság arra kényszerített minket, hogy új szokásokat alakítsunk ki magunk szórakoztatására, koncentrációra és produktivitásra, amelyek meglehetősen különböznek a legtöbbet megszokottaktól" - emlékeztet Alvar Ocano. "Amikor a finomítás fokozatos hiányával szembesülünk, lehetséges lesz kombinálni a karantén során megszokott rutinokat az új rutinokkal, amelyeket elsajátítunk, amikor visszatérünk ehhez az új normálishoz" - teszi hozzá.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy fokozatosan folytassák a megszokás előtt megszokott szokásainkat, mint például sport, séta, vásárlás vagy rendszeres orvoslátogatás. Bár ezeknek a tevékenységeknek a koronavírus előtti életünk lesz a lényege, több hétig tartó elzárás után egy új valóság részének tűnnek, amelyet több elővigyázatossági és higiéniai intézkedés és tágabb társadalmi tér jellemez.