Négy ok az úszáshoz; Aquara Kids

Egyetlen tevékenység sem segíti a kalóriák elégetését, az anyagcserét és az izmok tónusát, mint az úszás.

Bizonyára nem a medence az első hely, amelyre gondol, amikor a fogyást és a test meghatározását fontolgatja, de meggondolja magát. Egyetlen edzés sem égeti a kalóriákat, sem az anyagcserét, sem az izmokat nem annyira tonizálja, mint az úszás.

Keskenyebb derék és csípő

Csak az úszókat kell néznie, hogy rájöjjön, miként faraghatja testét a víz. Az Indiana Egyetem (USA) által készített, az ugyancsak úszott fitneszgyakorlókat és azokat is, akik nem, összehasonlító tanulmány szerint az előbbiek karcsúbbak, zsírmentesebbek, keskenyebbek a derék és a csípő. És bár nem olyan könnyű megtalálni a helyet és az időt gyakorlásához, például futáshoz, csak javaslatot kell tennie.

Megöli a kalóriákat

Miért működik a víz? Ennek a sportnak a formáló előnyei a tökéletes villámlás és az izomtoborzás eredménye. "Minden izomcsoport megdolgozott, a zsír megszűnik és akár 700 kalória is elégethető egy óra alatt" - mondja Javier Morato, a Virgin Active Classic oktatója Haya kapitány. És akkor is, ha úgy dönt, hogy nyugodtan úszik, óránként körülbelül 500 kalóriát fogyaszthat. Mivel a víz csaknem 800-szor sűrűbb, mint a levegő, minden egyes rúgás, ütés vagy tolás minimális ellenállást igényel az egész test számára, különösen a mag, a csípő, a kar, a váll és a farizom számára.

---