Négy szokást azonnal el kell hagyni a várható élettartam növelése érdekében; Legfrissebb hírek
Hosszabb, egészségesebb élet az, amiről mindannyian álmodunk. Sokan tisztában vannak az egészséges szokásokkal, amelyeket be kell tartanunk ennek elérése érdekében, és azokat a szokásokat, amelyeket el kell hagynunk.
És ami a várható élettartam növekedését illeti, vannak olyan sajátos szokások, amelyeket csökkenteni kell, vagy akár le kell állítani, az egészséges élet biztosítása és ezáltal a várható élettartam növelése érdekében.
Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy négy szokás növelheti az idő előtti halálozás kockázatát, és valójában növelheti az ember öregedését körülbelül 12 évig.
Szerencsére az ember tehet valamit az egészségtelen viselkedés kijavítása érdekében, mivel az egészségügyi szakértők azt tanácsolják, hogy e négy szokás megállítása drámai módon megnöveli várható élettartamukat.
A dohányzásról:
A cigarettázásról ismert, hogy csökkenti az ember várható élettartamát. A CDC szerint: "A cigarettadohányzás korai halált okoz, ahol a dohányosok átlagos várható élettartama legalább tíz évvel rövidebb, mint a nemdohányzóké.".
Hozzátette: "A dohányzás abbahagyása 40 éves kor előtt körülbelül 90% -kal csökkenti a dohányzással összefüggő betegségek okozta halálozás kockázatát.".
Nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget:
A gyümölcsök és zöldségek számos hasznos tápanyagot és egyéb táplálkozási összetevőket tartalmaznak, például növényi vegyszereket és rostokat.