Négy "zsírégető" osztály az edzőterembe való visszatérés elkerülése érdekében - Bulevar Sur
Rajt Életmód Négy "zsírégető" osztály az edzőterembe való visszatérés elkerülése érdekében
Funkcionális edzés, ökölvívás, testpumpa és beltéri kerékpározás, amelyik a legjobban megfelel, vagy elérni fogja céljait?
TÁMOGATOTT TARTALOM
Sokak számára túl korainak tűnhet az edzőterembe való visszatérés megtervezése. Nyár közepén még mindig el vagyunk merülve a koktélok, tapasok és dipek univerzumában, de az az igazság, hogy pontosan most - ha már visszatérsz a városba, ahogy az én esetem is - amikor az edzőtermek üresebbek és a tökéletes alkalom testünk és elménk "gördítésére" és ezáltal a édes edzésfolt jöjjön szeptember, amikor a sport nagy része folytatódik.
A nyár folyamán, bár a zöldség és gyümölcs fogyasztása növekszik, mert többet akarsz, kilót vesznek. Ez a fiók. Sokkal több étkezés, fagylalt, rendezvények ... És nem, nem kell attól tartanunk, hogy a szám nem 100% -os, jó hír, hogy egy egész év áll előttünk céljaink elérése érdekében.
Ez az oka annak, hogy bár a szabadtéri sport, különösen ebben az évszakban ez a legelőnyösebb és kívánatos, nagyon pozitív megfontolni gyakorolja a csoportos gyakorlatot Az edzőteremben a motiváció nagyobb, és segít a rutinszerzésben, a társadalmi kör bővítése mellett, ami nagyban javítja az önbecsülést. Mindig mondom, a testmozgásnál a legfontosabb a szellemi jólét, amelyet generál, és ez túlmutat a lapos hason vagy a tökéletes lábakon.
Most hol kezdjem? Melyik osztályok a leghatékonyabbak ahhoz, hogy elveszítsék ezeket a felesleges kilókat, és elkezdjék árnyalni a testemet? Kombinálás erő és kardió a kulcs, és az edzőteremben sok olyan osztályunk van, amelyek egymással kombinálva lesznek a legnagyobb szövetségeseink.
Beltéri ciklus
Ez egy tornaterem, amelyben javítja az állóképességet de amelyben sok kalóriát égetnek el a test legnagyobb izmainak, a lábaknak a megmunkálásakor is. Azonban a híres forog tonizálja a hasat és a karokat is. Ez egy teljes edzés, amely nehéznek tűnhet, különösen a foglalkozás első tíz percében, de a zenének és a légkörnek köszönhetően ez elérheti a célt, majd királynőként érezhetjük magunkat.
Számomra ez egy kiváló osztály, és megpróbálom gyakorolni hetente párszor. 45 perces fedett kerékpáros foglalkozás akár 800 kilokalóriát is elfogyaszthat.